Чистка печени изюмом рецепт

В чем же заключается секрет этого рецепта? Такой отвар оказывает стимулирующее воздействие на биохимические процессы, которые участвуют в очищении крови. Благодаря этому наша кровь лучше очищается от токсинов.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Очищение печени изюмом

Большинство медиков уверены, что основная часть заболеваний продиктована зашлакованностью организма. Мы пьём воду с примесями, употребляем в пищу химикаты, дышим выхлопными газами, ведём сидячий образ жизни. Кишечник, почки, кровь — всё оказывается забито всевозможным мусором. Расплачиваться приходиться собственным здоровьем и стройной фигурой, от которой не остаётся и следа.

Однако многое можно исправить даже в домашних условиях. Например, чистка печени изюмом — максимально простая процедура, не требующая ни временных, ни финансовых затрат.

Очищение печени происходит благодаря особому веществу в составе высушенного винограда — инулину. Именно он освобождает этот жизненно важный орган от токсинов и прочего мусора, которые препятствуют нормальному функционированию многих систем. В частности, если он зашлакован, то в первую очередь нарушается липолиз, который ведёт к набору лишнего веса.

А дальше — развитие всевозможных заболеваний. Благодаря этим биохимическим процессам очищается кровь. Она больше не разносит шлаки и токсины по организму. Сердце начинает работать без перебоев. Это улучшает не только самочувствие, но и качество жизни. А самый приятный бонус — активизируется липолиз, и лишние килограммы вместе с жировыми отложениями начинают постепенно уходить.

Нельзя просто взять и решить, что вам пора чистить печень. Несмотря на то, что процедура проводится в домашних условиях и кажется такой простой, её влияние на организм достаточно сильное. Поэтому для начала вам придётся выяснить, можно ли вам и нужно ли заниматься этим. Любые серьёзные заболевания печени — противопоказания для её чистки. Нужно понимать, что для терапии сложных патологий должно назначаться особое лечение строго по рекомендациям врача.

Иначе всё может закончиться ухудшением самочувствия и даже больничной койкой. Очищение печени с помощью изюма — достаточно серьёзная процедура, к которой необходимо подготовиться.

Без специальной диеты чистка окажется не то что бесполезной — она может навредить здоровью, так как спровоцирует серьёзный стресс для печени. И получится, что вы её не пролечите, а покалечите. Так что примерно за месяц нормализуйте своё питание в соответствии со следующими принципами:. Через 2 или 4 недели после начала такой диеты проводится чистка. На следующий день после неё не стоит тут же накидываться на все запрещённые продукты, которых вы были лишены в эти дни.

Возвращение к привычному рациону должно быть постепенным: сначала можно ввести в меню яйца, затем — куриную грудку, потом — приправы и т. Но если вы хотите закрепить полученный результат и больше не вредить собственной печени, настоятельно рекомендуется в дальнейшем уже по завершению процедуры придерживаться принципов правильного питания.

Чистка изюмом окажется эффективной только в том случае, если будет выбран качественный продукт. Низкосортный только ухудшит состояние. Поэтому научитесь выбирать его правильно, воспользовавшись следующими советами. Если перебирать сорта, то кишмиш подойдёт для рецепта с сенной и холосасом. Для обычной чистки берите коринку шигани , которая отличается иссиня-чёрным цветом. Не стоит приобретать изюм с рук. Отдайте предпочтение проверенным торговым точкам, где у продавцов есть все необходимые документы на товар.

Какой бы способ чистки и рецепт к нему вы ни выбрали, каждый из них предусматривает тщательную предварительную подготовку продукта. Иначе процедура разочарует вас малой эффективностью — и это в лучшем случае.

А в худшем, всё закончится загрязнением организма вредными веществами, ухудшением состояния и даже отравлением. Возможна чистка просто чёрным изюмом, если съедать его горстку по утрам натощак.

Согласно отзывам, уже на 4 день наблюдается существенное улучшение самочувствия. Однако для снижения веса данный способ желательно не использовать, потому что в нём содержится немало сахара, а значит — и калорий.

Так что лучше обратиться за помощью к другому рецепту. Самый простой способ чистки печени — изюмом и водой, из которых за сутки вы сделали целебный настой. Для его приготовления нужно просто слить процедить жидкость, в которой находились плоды. Вариант 1. Пить ежедневно за полчаса до завтрака. Курс — 1 месяц.

Раз в неделю прогревать правую часть туловища грелкой в течение часов. Вариант 2. Не только выпивать настой, но и съедать сам изюм, при этом прогревание печени грелкой производится сразу же после этого.

Периодичность — раза в неделю на протяжении месяца. Может возникнуть ситуация, когда нет 24 часов для замачивания или желания… В таких случаях можно провести ускоренную чистку отваром изюма.

Для этого гр промытых плодов залить полутора литрами кипячёной воды. Довести до кипения. Держать на небольшом огне 20 мин. Оставить на 2 часа. Разбавить ещё литром кипячёной воды. Хранить в холодильнике. Пить в любое время в течение дня суточная дозировка — 2 литра , но обязательно — в тёплом виде. Усовершенствованный отвар изюма можно приготовить следующим образом.

Смешать гр его плодов и 50 гр крушины. Залить 1,5 л воды, варить 20 мин. После отстаивания добавить литр воды и 4 ложки сиропа из шиповника. Тщательно размешать. Пить по той же схеме. Дополнительным бонусом должно стать стойкое снижение массы тела. Одним из самых эффективных считается очищение печени изюмом и морковью. Эти два продукта в сочетании друг с другом освобождают от мусора ещё и желчные протоки, выводят песок, шлаки, токсины. Измельчить 1 кг свежей, почищенной моркови, перемешать с таким же количеством изюма.

Залить их 2 л фильтрованной или минеральной воды, довести до кипения. Отвар перелить в стеклянную банку, употреблять по мере необходимости.

Натереть на крупной тёрке 3 свежих моркови среднего размера. Добавить гр промытого изюма, как заправку использовать йогурт без добавок или нежирную сметану. Есть раз в день после обеда или ужина. Курс чистки — 2 недели. Хорошие отзывы собирает очищающее средство с холосасом, сенной и изюмом. Холосас — вытяжка из плодов шиповника с небольшим количеством аскорбиновой кислоты. Обладает мощным желчегонным действием. Выводит токсины и шлаки из протоков желчного пузыря и печени.

Белый изюм смягчает и очищает кишечник, обладает слабительным эффектом. Сенна — более мощное слабительное. Рецепт: смешать 50 гр сенны, мл сиропа холосас, стакан белого изюма. Залить литром воды. Держать на паровой бане полчаса. Оставить под крышкой до полного остывания. Пить перед сном.

Курс — 2 недели. Также обратите внимание, что все ингредиенты данного рецепта очень мощные по своему действию на организм. В связи с этим у такой чистки будет гораздо больше противопоказаний, чем у обычной процедуры.

Далеко не все могут похвастаться чистым, не зашлакованным организмом. И особенно это касается печени, которая является фильтром и, словно губка, впитывает всё то, чем мы загрязняем собственные внутренности. Она может работать бесперебойно до какой-то поры, но и у неё есть срок износа. Не забывайте, что это кроветворный орган, и в конце концов вся эта грязь попадёт в кровь со всеми вытекающими последствиями. Аптечные препараты и курсы терапии — прерогатива тех, у кого ситуация запущена.

Если у вас ещё не всё так плохо, попробуйте помочь своей печени изюмом — это будет и приятно, и полезно, и безвредно для здоровья. Ваш адрес email не будет опубликован. Поиск Найти:.

Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

Большинство медиков уверены, что основная часть заболеваний продиктована зашлакованностью организма. Мы пьём воду с примесями, употребляем в пищу химикаты, дышим выхлопными газами, ведём сидячий образ жизни.

Отвар из изюма для очищения печени: эффективно и полезно

Предлагаю вам попробовать отвар из изюма. Сразу хочу предупредить в изюме большое количество сахаров фруктоза, сахароза , не забывайте, что это все же вяленый виноград. Так, что если сладкое вам нельзя, воздержитесь принимать этот напиток, проконсультируйтесь сначала у своего доктора. Итак, изюм. Сначала его надо правильно выбрать, покупаем сухофрукты только в том случае, если ягодки:. Принимать отвар нужно натощак, утром. Через пол часика уже можно завтракать. Положительный эффект наступает даже если пить его всего раз в неделю.

При этом в организме активизируются биохимические процессы, очищаются от токсинов кровь и печень. Лечитесь теми препаратами, которые прописал доктор.

Главный постулат — не навреди себе! Начинаем готовить отвар вечером. Очень тщательно моем изюм, до чистой воды. Доводим до активного кипения воду.

Всыпаем в нее изюм. Варим ровно 20 минут. Отключаем плиту. Закрываем посуду крышкой и оставляем отвар остывать и настаиваться. Специально утеплять кастрюльку не надо. Поутру процеживаем. И все! Отвар готов! Жалко выбрасывать изюм, оставшийся от отвара? Сварите любую кашу, да хоть овсяную, и добавьте в нее пропаренные сухофрукты.

Будет вкусно и очень полезно. Заботитесь о своем здоровье? Это правильно! Вот еще один очень простой, но не менее полезный напиток. Готовится он из обычных лимонов, придает заряд бодрости, поднимает иммунитет, улучшает качество жизни. Кастрюлька subscribers.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Изюм и Вода очистят печень! Мягкое и безопасное очищение печени изюмом за 2-3 дня

Как чистить печень изюмом, польза и вред

Многие врачи и диетологи уверены, что возникновение большинства наших заболеваний имеет прямую связь с зашлакованностью организма. И именно печень отвечает за своевременный вывод токсинов и шлаков из организма. Для того чтобы провести мягкую детоксикацию печени, можно прибегнуть к помощи изюма. Сушёный виноград обладает лёгким слабительным и мочегонным эффектом, а насыщенность его состава витаминами и микроэлементами поможет нормализовать обменные процессы.

Но любая чистка требует согласования с лечащим врачом, поскольку возможны нежелательные побочные реакции. Изюм издревле считался питательным продуктом. Его состав насыщен витаминами разных групп, полезными микро- и макроэлементами, белками, жирами и углеводами. Чистка печени сушёным виноградом является одной из наиболее действенных. К её помощи прибегают не только в народной, но и в традиционной медицине.

Помимо очистительных функций, изюм также обладает следующими полезными для печени и ЖКТ свойствами:. Процедура детоксификации печени с использованием средств на основе изюма может быть достаточно эффективной. Однако для любого очистительного мероприятия существует ряд показаний и противопоказаний, с которыми следует ознакомиться, чтобы избежать проявления негативных реакций. Однако следует сказать, что просто так проводить чистку запрещается! Несмотря на всю безопасность метода, эффект может получиться слишком сильным.

Это приведёт к неприятным последствиям, в числе которых обострение хронических заболеваний, а также истощение организма. Поэтому очищение изюмом должна обязательно обговариваться с врачом и проводится только тогда, когда для этого дал разрешение доктор. Иначе вместо пользы можно получить существенный вред. Для того чтобы получить эффективный результат от чистки, следует с умом подойти к выбору изюма.

В магазинах вам ждёт огромный ассортимент сухофруктов всех цветов и размеров. Чаще всего покупатели отдают предпочтение светлым полупрозрачным ягодкам с приятным запахом. После того как вы проведёте очистку, к привычному рациону нужно возвращаться постепенно желательно вообще придерживаться здорового питания , поскольку возможно нарушение пищеварения, выражающееся в диарее или запоре.

От вредной пищи и алкоголя следует отказаться совсем, копчёности и консервацию тоже нужно исключить, из сладостей можно оставить только зефир, пастилу, сухие печенья, газированные напитки тоже под запретом. Для тех, кому не хочется сложностей, существует рецепт чистки обычным изюмом без всякой термической обработки или дополнительных ингредиентов.

Каждое утро перед основным приёмом пищи нужно съедать горсть черного изюма. Примерно на день подобной очистки вы заметите улучшение самочувствия. Но такой вариант не подойдёт людям, желающим сбросить пару лишних килограммов, поскольку изюм содержит немало сахара. К помощи настоя для очищения организма прибегают чаще всего.

Приготовить изюм с водой можно следующим образом:. Если у вас каждая минута на счету и нет суток для подготовки напитка из изюма, то можно провести ускоренное очищение и заварить средство в кастрюле. Как правильно принимать?

Употреблять отвар можно в любое время суточная доза составляет 2 литра , но обязательно слегка подогревать дозу, так как отвар нужно пить тёплым. Холосас — это вытяжка из ягод шиповника, в которую добавлено небольшое количество аскорбиновой кислоты.

Вещество обладает сильным желчегонным эффектом, а потому прекрасно подходит для выведения шлаков, токсинов из желчных протоков и печени. Сенна — это слабительное средство. Чтобы почистить организм, принимать такой отвар нужно по следующему принципу: в течение 3-х дней выпивайте сначала треть стакана, на второй день две трети, и заканчивайте целым стаканом отвара на третий день.

Пить напиток следует на ночь перед отходом ко сну. Терапевтический курс составляет 14 дней. Повторять подобную чистку нужно не чаще двух раз в год.

У данной чистки достаточно много противопоказаний, поскольку ингредиенты, входящие в её состав мощные сами по себе. Отличным сочетанием для очищения печени будет сушёный виноград и морковь. Эти продукты помогают очистить желчеток от застоя желчи, песка, токсинов. При этом такое сочетание выводит из организма шлаки и продукты распада. Морковь следует очистить и смешать с сухофруктами. Затем нужно залить смесь 2 л минеральной или очищенной воды и довести состав до кипения.

Процедите напиток и перелейте его в стеклянную тару. Выпивайте по мере необходимости. При нынешнем ритме и образе жизни мало кому удаётся сохранить свой организм девственно чистым и не зашлакованным. Особенно это тяжело даётся людям, которые пренебрегают здоровым питанием и активным образом жизни. Больше всего в таких ситуациях страдает печень. Для того чтобы печень нормально функционировала, следует внимательнее относиться к тому что и в каком количестве вы едите. Также немаловажным будет проведение специальных очистительных мероприятий.

Одним из таких мероприятий является чистка изюмом, которая помогает мягко, но в то же время эффективно избавить организм от токсинов и шлаков, мешающих нормальному функционированию печени. Но такая процедура не может осуществляться без контроля специалиста, поэтому советуем вам обговорить проведение чистки с вашим лечащим врачом.

Обновлено: Существует много рецептов и методов очищения в домашних условиях на основе сушеного винограда. Содержание 4 факта о пользе сушёного винограда Показания для проведения очищения Противопоказания 5 правил выбора сырья Как подготовить себя к процедуре?

Наличие любого патологического состояния печени — это автоматический запрет на изюмную чистку. Любые лечебные или очистительные мероприятия подобного рода должны обговариваться со специалистом и им же назначаться. Как яблоки влияют на печень — 5 фактов о пользе и возможный вред. Многочисленные исследования указывают, что яблоки полезны для работы многих органов и систем Полезны ли сливы для печени — 13 фактов и советы по употреблению. Исследования подтверждают, что пищевые волокна, содержащиеся в фруктах, благотворно влияют на печень Польза и вред для печени томатного сока и помидоров — 8 фактов.

Какие овощи наиболее полезны для печени — 10 лучших вариантов. Организм человека избавляется от токсинов самостоятельно. А одну из главных ролей в Какие ягоды наиболее полезны для печени — Топ 7 самых лучших. Ягоды — источник многих полезных веществ для различных органов, в том числе Полезен ли лук для печени или вреден — 4 лечебных свойства и возможные негативные эффекты. Лук является многолетним травянистым растением, относящимся к семейству луковых. Лук — одна Полезен ли кефир для печени — 5 лечебных свойств и возможный вред.

Давно известно, что состояние нашего здоровья зависит от пищи, которую мы употребляем. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты обнаружили в году. Уже тогда ученые четко Помимо своей кулинарной ценности, артишок широко применяется в народной медицине. Как пиво влияет на печень человека — факты о вреде и возможной пользе.

Считается, что пиво — это относительно натуральный продукт, содержащий низкий процент алкоголя. Что можно и чего нельзя на диете для здоровья печени — таблица продуктов. Печень является важнейшей железой внешней секреции в человеческом организме. Она выполняет ряд Нажмите, чтобы отменить ответ.

Предлагаю вам попробовать отвар из изюма.

4 факта о пользе и вреде изюма для печени и 5 лучших рецептов для чистки

Всеми любимый сухофрукт изюм получается в результате высушивания винограда. Он широко применяется в кулинарии. Но не каждый знаком с его целебными свойствами, которые используются в народной медицине.

К примеру, с помощью сушёных плодов очищают печень от токсинов и прочих вредных веществ. Сам по себе изюм насыщен ценными витаминами и минералами, поэтому его рекомендуется употреблять без предварительной обработки в количестве г натощак. Польза продукта обусловлена химическим составом, который включает:.

Системное применение средств на основе изюма или сухофрукта в необработанном виде оказывает благоприятное воздействие на работу сердца и состояние сосудов. Плоды снижают уровень холестерина и триглицеридов, что предотвращает развитие атеросклероза.

Отмечается также нормализация функционирования системы пищеварения. Достигается это путём стимулирования выработки желудочного сока, который способствует улучшению переваривания пищи.

В состав изюма входит клетчатка. Она усиливает перистальтику кишечника, что предотвращает запоры. Сухофрукт обладает желчегонным свойством. Средства на основе изюма прочищают желчные протоки, налаживают функционирование желчного пузыря.

Регуляция оттока желчи избавляет от болей в подреберье с правой стороны. Процесс сопровождается выходом скопившихся в органе токсинов и других вредных веществ.

Главная роль в этом отводится биофлавоноиду — инулину, который содержится в большом количестве в изюме. Очищение печени основано на антиоксидантных свойствах сухофрукта.

Сушёные плоды винограда провоцируют выведение свободных радикалов и опасных соединений, образуемых в организме на фоне неблагоприятной экологии или в результате употребления вредных продуктов. Печень, пропуская через себя большое количество токсинов, защищает кровь от загрязнения. При этом орган исчерпывает свой ресурс. Естественный процесс самоочищения не всегда эффективен, поэтому требуется помощь.

Восстановление клеток печени начинается с очистки органа от шлаков и токсинов. Сделать это можно с помощью фармакологических средств или рецептов народной медицины. При выборе способа в приоритет ставится безопасность. Метод детоксикации печени, предусматривающий использование изюма, помогает разгрузить орган от вредных соединений, улучшить состояние клеток. Проводить очистку рекомендуется курсами с перерывом не менее 1,5 месяца. Печень периодически нуждается в поддерживающих мероприятиях.

Тревожными симптомами, сигнализирующими о необходимости в очистке, являются:. Перед использованием изюма нужно учесть, что продукт нельзя применять при серьёзных патологиях печени. Процедура очистки может оказаться не только бесполезной, но и опасной. Ограничения по использованию рецептов народной медицины на основе сушёных плодов винограда распространяются также на следующие заболевания:. Чтобы детоксикация была эффективной, нужно заблаговременно подготовить организм.

Первый шаг — исключение противопоказаний. При наличии сомнений относительно состояния отдельных органов или патологий, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Для регуляции работы системы пищеварения и ЖКТ рекомендуется соблюдать питьевой режим. Минимальный суточный объём должен соответствовать 1, л чистой воды. Подготовка организма к очистке печени предотвращает стрессовые нагрузки на железу.

Помимо рациона питания внимания заслуживают привычки. Хотя бы на время нужно отказаться от курения и употребления алкоголя. Сразу после завершения детоксикации не стоит злоупотреблять вредной пищей и спиртными напитками. Это сильная нагрузка для всех систем и органов, включая психику. Стресс вносит разлад в их работу. На протяжении недели после детоксикации рекомендуется соблюдать правила специального питания.

Далее каждый день в меню можно включать любимые блюда, постепенно увеличивая их объём. Диетологи советуют воспользоваться шансом отказаться от вредной еды навсегда.

За период подготовки организма к очистке печени удаётся привыкнуть к новому меню. Это время можно использовать как переход к здоровому питанию, приведению фигуры в порядок. Детоксикация может проводиться с помощью средств, приготовленных с использованием изюма и других ингредиентов.

Компоненты смешивают и настаивают на протяжении 24 часов. Употреблять напиток нужно на пустой желудок в утреннее время желательно с до Спустя минут съедается изюм, на котором настаивалось средство. Далее для запуска процесса очистки рекомендуется принять горизонтальное положение тела с грелкой у правого подреберья. Тёплая среда способствует расширению желчных протоков, улучшает отток желчи.

Пользоваться грелкой можно только после одобрения, полученного у лечащего врача. Схема приёма настоя: р. Курс проводят не чаще 2-х раз в год.

Если изюм соединить со средствами, участвующими в процессе выведения желчи, детоксикация пройдёт быстрее. Для этого кипятком мл заливают смесь из травы сенны 50 г , Холосаса мл и сушёного винограда г. На водяной бане нужно настаивать заготовку на протяжении 20 минут. После остывания можно принимать состав по следующей схеме:.

Пить напиток нужно вечером перед сном. Длительность курса — две недели. В год проводить очистку печени данным способом можно не более двух раз. Состав допускается держать в холодильнике не более суток.

Ещё один способ детоксикации предусматривает ежедневное потребление салата из моркови и сухофрукта в течение дней. Употреблять его лучше в обеденное или вечернее время. Готовится блюдо просто: морковь измельчают на крупной тёрке, после чего соединяют её с высушенным виноградом. В качестве заправки используется нежирный йогурт либо сметана.

Все компоненты по г отправляют в ёмкость с кипящей водой мл. После минутного томления огонь выключают, а отвар настаивают часов. Пить напиток нужно на пустой желудок утром в тёплом виде. Длительность курса — 4 дня при ежедневном приёме средства. Действенное средство для детоксикации можно приготовить из сушёного винограда г , крушины 50 г и шиповника 30 г. Ингредиенты заливают водой 1,5 л и доводят до кипения. На огне ёмкость держать ещё 20 минут, после оставляют под крышкой до полного остывания.

Перед употреблением отвар разводят кипячёной водой 1 л. Пить следует ежедневно в утренние часы по мл ежедневно. Курс длится не более дней. Чтобы процесс чистки печени прошёл результативно, следует правильно выбрать изюм. При покупке стоит ориентироваться на следующие признаки:. Изюм лучше приобретать в упаковке. Герметичная фасовка исключает загрязнение сушки пылью, от насекомых. Может ли чистка печени вызвать выброс желчи?

Выброс желчи спровоцировать может даже кислая пища. А процесс очищения тем более сопровождается данным процессом. Благодаря этому достигается выведение токсинов и шлаков. Единственная разница между нормой и патологией заключается в том, куда выводится желчь. Считается естественным процессом её проникновение из печени в пёрстную кишку, а затем в кишечник. Заброс в желудок является следствием нарушения работы особого сфинктера.

При проявлении таких симптомов, как горечь во рту, боли в животе, жёлтый налёт на языке, необходимо обратиться к врачу. Выброс желчи в желудок может наблюдаться даже у здоровых людей. Периодичность проявлений 1 раз в недели не должна вызывать опасений.

Частые случаи указывают на развитие серьёзных патологических процессов в организме. Это требует немедленного лечения. Игнорировать частый выброс желчи в желудок нельзя. Данные признаки могут спровоцировать язвенную болезнь или гастрит. А регулярное воздействие агрессивных кислот на слизистую оборачивается развитием онкологии. Ирина, 34 года Желтушка на лице появилась неожиданно.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ИЗЮМ и ВОДА! Как пить правильно отвар из изюма, чтобы почистить печень! ПОЛЬЗА ИЗЮМА - СУПЕР РЕЦЕПТ!

Комментариев: 4

  1. Оганес:

    Лавиния, очень Вас понимаю. Действительно, после того, как заглянешь “туда” жизнь воспринимаешь совсем иначе. Сам “уйти” не боишься, просто жаль расставаться с теми, кого любишь…

  2. 701683:

    alexhet, думай:-)

  3. voronin-35:

    А ещё, пока запишешься к врачу и дождешься приема можно и на стол к хирургам успеть, а иногда и на погост, там уже врачи не нужны.

  4. rubin4:

    ха-ха-ха, об исчезновении России, как державы, мечтали многие, но все обломались или умылись кровавыми соплями.Так что не стоит и вам мечтать об этом))) Россия и не такое переживала, переживёт и эти последствия либерастии)))