Что делать при судорогах ноги

Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире. Судороги способны поражать лиц старшего и преклонного возраста, ноги часто сводит, в особенности по ночам, у людей молодого возраста. Не следует относиться пренебрежительно к здоровью, если появились судороги в ногах ночью.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Судороги в ногах: причины и простые способы лечения

Судороги — это непроизвольные мышечные сокращения, которые различающиеся по причинам возникновения, локализации и продолжительности. По механизму развития судороги бывают эпилептические и не эпилептические. Разграничение этих судорожных приступов является важным в неврологии и психиатрии. Эпилептические припадки возникают только при патологии нервной системы, а не эпилептические связаны как с патологией ЦНС, так и патологией периферической нервной системы.

У человека может быть эпилепсия болезнь и эпилептический припадок , который отражает состояние головного мозга и является спровоцированным состоянием, поскольку при отсутствии провоцирующего фактора приступов не будет. Приступы эпилепсии возникают спонтанно, ничем не провоцируются, и связаны с эпилептической активностью какой-либо части коры головного мозга. Не эпилептический судорожный синдром является неспецифической реакцией организма на раздражитель.

Код судорожного синдрома по МКБ R Судорожные пароксизмы как при эпилепсии, так и не связанные с эпилепсией могут быть распространенными генерализованные или парциальными локализованные , которые появляются только в какой-либо части тела. Если эпилепсия, как болезнь встречается не так часто, то мышечные судороги встречаются довольно часто — трудно найти человека, у которого хоты бы раз в жизни не было судороги стопы и пальцев ног, неприятного ощущения сведения в пальцах ног или судорог икроножной и голеностопной мышцы.

Очень редкие судороги в ногах ночью — не повод для беспокойства, поскольку они возникают у здоровых людей при определенных обстоятельствах чрезмерная физическая нагрузка, неудобная обувь, потеря жидкости, например при частом посещении бани или сауны.

Однако часто повторяющиеся требуют выяснения причины возникновения. В данной статье мы разберем характеристики различных видов судорог и причины их возникновения, а также ответим на вопрос — почему сводит судорогой пальцы ног. Несмотря на разнообразие причин, не эпилептические судорожные припадки возникают при расстройствах центрального кровообращения, что приводит к гипоксии и метаболическим нарушениям в ЦНС. Повышение сосудистой проницаемости и изменения водно-солевого обмена приводят к отеку головного мозга.

Под влиянием метаболических расстройств и гипоксии изменяется энергетический баланс мозга, а это вызывает повышенную судорожную готовность. При эпилепсии в различных участках мозга по невыясненным причинам некоторые нейроны генерируют патологические импульсы, которые изменяют мембранный потенциал клеток.

Реализации эпилептической готовности в припадок препятствуют некоторые образования полушарий и мозжечка, поэтому в течение какого-то времени даже в течение всей жизни эпилептических приступов не возникает. Но такое равновесие нормальных и патологических импульсов может быть нарушено гипоксией , повышенной температурой, снижением уровня сахара и натрия, эндогенными интоксикациями, повреждениями мозга, эмоциями, раздражителями музыка, мерцание света или нарушениями фазности сна.

Учитывая то, что в десинхронизированных нейронах повышена проницаемость клеточных мембран, поэтому небольшие изменения биохимических параметров становятся пусковым механизмом судорожного приступа.

При быстром распространении патологической активности нейронов на большие участки сознание утрачивается. При эпилептическом статусе эпилептические разряды нейронов не прекращаются, что истощает ресурсы нервных клеток и необратимо их повреждает, что является причиной тяжёлых последствий статуса.

Если патологическая активность ограничена небольшой зоной, развиваются парциальные судорожные припадки без потери сознания. Локальные судороги мышц обусловлены нарушением возбудимости и проводимости в них.

Скелетная мышца состоит из мышечных волокон, которые связаны соединительнотканными волокнами. Мышечное сокращение — это укорочение или изменение напряжения мышечных волокон.

В норме осуществляются регулярные циклы сокращения и расслабления, а при судорогах нарушается цикличность этого процесса.

Сокращение мышцы вызывает нервный импульс, а контролируется этот процесс кальцием, натрием, калием и магнием. Ионы магния вызывают расслабление миофибрилл , из которых состоит мышца. Магний — это регулятор возбудимости клетки, он необходим для деполяризации мембран нервных и мышечных клеток. При его недостатке нейроны и мышечные клетки становятся сверхвозбудимыми.

Гипомагниемия вызывает гипервозбудимость нейронов и имеет отношение не только к мышечным судорогам, но и к эпилептической активности. Обнаружено значимое снижение уровня магния в крови при эпилепсии. Некоторые авторы считают, что прием препаратов магния снижает частоту приступов при эпилепсии и это подтверждается высокой эффективностью лечения при использовании препаратов магния.

Судороги икроножных мышц часто возникают не только на фоне недостатка магния, но и кальция, что встречается при снижении уровня паратиреоидного гормона. Причины гипокальциемии кроются в плохом его всасывании в кишечнике и недостаточной реабсорбции обратным всасыванием его в почечных канальцах. Среди причин гипокальциемии выделяют также уменьшение синтеза метаболита витамина D в почках, продукция которого прямо зависит от паратиреоидного гормона.

Отрицательный кальциевый баланс и избыток фосфора влечет повышение нервно-мышечной возбудимости, а в результате повышенной судорожной активности развиваются судороги в икрах. Это быстрая смена сокращения скелетных мышц и их расслабления. Краткие ритмичные сокращения мышц следуют друг за другом и могут продолжаться долго.

При сокращении мелких мышц, говорят о тике. Клонические судороги не сопровождаются болью в мышцах, при них дыхание и речь сохраняются, но они прерывистые. Клонические генерализованные судороги называются конвульсии сокращения. Длительное сокращение мышц без расслабления.

Судороги в ногах относятся к этому типу. Этот тип судорог всегда сопровождается дискомфортом и болью. Тонические судороги при эпилепсии охватывают все мышцы и даже мышцы дыхательных путей. Тело больного вытягивается, голова запрокидывается назад и тело приобретает вид дуги.

Руки согнуты, зубы сжаты, а все мышцы чрезмерно напряжены. Дыхание и речь при таком состоянии невозможны. Тонические судороги у детей редко встречаются, чаще имеют место смешанные — тонико-клонические судороги, которые сочетают обе разновидности. При тонико-клонических состояниях во время эпилептического припадка сильное напряжение мышц всего тела сменяется мелкими судорогами.

Тонико-клонические судороги начинаются внезапно с затуманивания сознания или его потери, зрачки расширяются. В тонической фазе она длится несколько секунд вся мускулатура напрягается, а глаза закатываются наверх.

Потом наступает фаза клонических судорог, которые длятся 40 секунд. У лиц, перенесших припадок, выделяется пена изо рта или кровянистая пена, если произошло прикусывание языка. Прикусывание языка и слюноотделение являются характерными признаками тонико-клонических спазмов. Состояние после судорог может проявляться кратковременным оглушением и часто заканчивается сном. Клонико-тонические судороги наблюдается при шоковых и коматозных состояниях.

Встречаются при эпилептическом синдроме. Наиболее характерным для них является подергивание или напряжение одной руки, ноги или половины туловища, половины лица. Потери сознания не происходит, иногда отмечается его нарушение. Парциальные припадки нечасто сопровождаются бормотанием, глотательными или жевательными движениями, а также обрывками речи. Приступ часто ограничивается только жевательной и мимической мускулатурой.

Наблюдается также клоническое подёргивание глаз и головы. Длительность припадка до секунд, но частота припадков выше, чем при генерализованном эписиндроме. Тоническая стадия либо отсутствует или появляется в конце приступа. При очаговом эпилептическом синдроме сознание в паузах сохраняется, но если приступы частые и длительные могут развиться нарушения гомеостаза и кома.

Другими терминами являются: кивательная эклампсия , фрагментарные судороги , инфантильные спазмы, кивательные приступы младенчества, салаамовы тики. Это тип эпилептических приступов при эпилепсии, а не отдельная форма эпилепсии. В дальнейшем могут развиться типичные эпилептические припадки. Чаще всего проявляются кивательными движениями головы в связи с судорогами мышц шеи, но может отмечаться вовлечение мускулатуры туловища и конечностей с обеих сторон.

Тип судорог разный — тонические, миоклонические или смешанные. Спазмы длительнее, чем миоклонические, но короче, чем тонические и по времени занимают не больше двух секунд. Раньше считалось, что салаамовы судороги ограничены возрастными рамками — возникают у младенцев до 1 года, но потом выяснилось, что они могут быть и у детей старше года. Чаще всего они бывают у детей от 6 месяцев до 1,5 лет, страдающих спазмофилией.

Реже гипокальциемические спазмы бывают при гипофункции паращитовидных желез развивается тетания , при длительной диарее и рвоте. Спазмофилия является расстройством фосфорно-кальциевого обмена и связана с рахитом. Проявляется нервно-мышечной возбудимостью и судорогами тонические и клонические. Приступы спазмофилии отмечаются в зимне-весенний период. Дети становятся раздражительными и плаксивыми, обнаруживаются признаки рахита. При явной спазмофилии возникает ларингоспазм и карпопедальный спазм — сокращение мышц кистей и стоп, при котором кисти сгибаются, а пальцы разогнуты и прямые, а большой палец приведен к ладони.

Стопа вытягивается назад, а пальцы стопы прижимаются к подошве. Гипокальциемические судороги при спазмофилии — это генерализованные тонические судороги с приступами остановки дыхания. Миоклония представляет собой недлительное и быстрое сокращение мышцы подергивание , ритмичное или неритмичное. Подергивания происходят спонтанно или под воздействием внешних стимулов шум, движение, свет, какая-либо опасность.

Отличительная особенность — безболезненность при сокращении. Вздрагивание при сильном звуке — это разновидность миоклонического сокращения. Некоторые авторы отмечают сочетание эпилептического приступа с миоклонусом. Миоклонус может быть генерализованным, фокальным или сегментарным. При длительном течении патологического процесса может развиться генерализованный миоклонус и в конце концов эпилептические приступы.

Фебрильный эпилептический припадок код по МКБ — R Фебрильные судороги у детей чаще возникают при лихорадке более 38 C, у малышей, у которых ранее не отмечались неонатальные судороги. Чаще они развиваются с 6 месяцев до 3 лет, но верхний возрастной предел соответствует шести годам.

Простые фебрильные припадки — это генерализованные тонико-клонические, но могут быть и тонические или атонические. Обычно в судорогах задействованы мышцы лица и дыхательная мускулатура. Их длительность 5 минут и повторяются они несколько раз в течение суток.

В большинстве случаев прогноз благоприятный, поскольку не бывает неврологических осложнений. Нервно-психическое развитие малышей соответствует возрасту.

Судороги, в том числе и в ногах — это непроизвольное сокращение мышц, как правило, сопровождающееся резкой болью.

Почему возникают судороги ног, и что делать в таком случае?

Судороги в ногах возникают в любом возрасте, но больше всего досаждают всё-таки людям в возрасте за Судороги — это непроизвольно возникающие сокращения поперечно-полосатой мускулатуры ног, которое может вызываться различными причинами. Сокращения скелетных мышц носят приступообразный характер и часто бывают нестерпимо болезненными. Многочисленные причины возникновения спазмов мышц хорошо изучены медициной, легко корректируются, быстро лечатся.

Если вы постоянно мучаетесь от сокращений конечностей, то обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить эту проблему. В этой статье мы рассмотрим, почему сводит ноги судорогой, особенно по ночам в возрасте за Какая причина этого неприятного симптома, и что слудет делать в домашних условиях, чтобы судороги больше не беспокоили.

Причины, по которым развиваются судороги мышц ног ночью, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах. Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей в том числе в возрасте за Вторичные судороги более опасные, так как их появление в ночное время может быть связано с самыми разнообразными заболеваниями.

Среди них диабет, нарушения в работе ЦНС и щитовидной железы, варикозное расширение вен, а также некоторые инфекционные заболевания. Очень часто они беспокоят беременных женщин, вес которых увеличивается, что и приводит к увеличению нагрузки на мышцы ног. Отметим также, что причиной может стать и отравление лекарственными средствами, свинцом, ртутью.

Если ночью свело ногу, то нужно провести несколько мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сначала нужно встать пораженной ногой на что-нибудь холодное. При этом следует постараться вытянуть носок максимально вперед. Затем можно попробовать слегка присесть, опираясь преимущественно на ту ногу, которую свела судорога. Спазм уменьшается при легком массировании пострадавшего места.

Советуют также сильно ущипнуть напряженную мышцу или слегка уколоть острым предметом, например, иглой или булавкой — спазм должен прекратиться. Для предотвращения рецидива следует намазать больное место согревающей мазью или растереть спиртом. Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Чтобы узнать, почему ночью сводит ноги судорогой, врач может назначить исследование крови на уровень магния и кальция, нейромиографию и другое обследование.

Если в домашних условиях свело ногу, то надо помассировать ее, хорошенько растереть мышцы, встать, походить. Если судороги мышц беспокоят ночью, то лучше спать в теплых носках или гольфах. Когда причина судорог — нехватка витаминов, пересмотрите свой рацион питания. Важно употреблять продукты богатые магнием, кальцием, витаминами D, В6 и так далее.

Поэтому полезно лакомиться отрубями, курагой, изюмом, рыбой, бананами, арахисом. Каждый день ешьте молочные продукты — творог, твердый сыр, пейте молоко. Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения:. После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнений:.

При тяжелой физической работе, когда приходится длительно стоять на ногах, найдите возможность для отдыха на минут: присядьте или примите положение лёжа с приподнятыми ногами.

В это же время можно сделать перечисленные упражнения. Также очень важно правильно питаться и получать достаточное количество витаминов и минералов. Недостаток калия в организме может вызвать судороги в икрах и ступнях. Обезвоживание тоже может быть причиной судорог. Организму нужна вода и другие жидкости, особенно те, которые обеспечивают его электролитами. Для здоровья ступней и костей также важен витамин D. Курение и употребление алкоголя может приводить к обезвоживанию. Статью проверила Дарья Сергеевна Семенова.

По каким причинам возникают судороги в ногах? Перенапряжение мышц к примеру, при длительной работе на огороде у грядок или профессиональные судороги мышц рук у порнтых или, скажем, у музыкантов ; Резкое повышение температуры приводит к гипертермическим судорогам.

Такое состояние может возникать при тепловом, солнечном ударе, а также при заболеваниях, сопровождающихся повышение температуры. Обезвоживание организма. При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом. Одной из причин того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся варикозное расширение вен.

Другими симптомами этой патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость. Инфекционное поражение нервной системы — также достаточно частая причина возникновения судорог в ногах. Такое поражение может быть при гриппе, а также при других инфекциях. Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса кортизола ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.

Нарушения биохимического или электролитного состава крови при потере солей кальция, калия, магния, недостаток витамина D. Нехватка витаминов и минералов может быть вызвана: Стрессовым состоянием, при котором в больших количествах вырабатывается кортизол он ухудшает всасывание кальция в кишечнике, способствует его выведению с мочой ; Длительным приемом лекарственных препаратов, затрудняющих всасывание и дальнейшее усваивание магния в организме. К подобному эффекту приводят антацидные средства маалокс и альмагель, которые применяют при изжоге.

Их действие заключается в обволокивании слизистой оболочки желудка для защиты от агрессивного воздействия соляной кислоты. Одновременно происходит замедление всасывания микроэлементов и витаминов. Эуфиллин и инсулин выводят магний из клеток.

Употребление протеинов в большом количестве глюкоза усваивается не из углеводов, а из жировых запасов организма, из-за чего в крови появляются кетоны, которые способствуют выведению кальция с мочой ; Беременностью женщины при несоблюдении сбалансированного питания недостаток кальция, магния ; Длительным отсутствием воздействия на организм солнечных лучей нехватка витамина D, приводящая к ухудшению усвоения кальция — этому подвержены жители северных широт; Повышенным потоотделением, которое приводит к выведению вместе с потом магния, вследствие чего создается дефицит этого микроэлемента в организме.

Ночью сводит ноги, от чего и что делать? Лечение судорог в ногах Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Лечение включает: воздействие на причину лечение варикозного расширения вен, коррекция плоскостопия, седативная терапия при стрессах ; диету, богатую витаминами и микроэлементами. Упражнения Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения: Прижать пятки к полу, постоять секунд.

Повторить упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь. Повторить упражнение, но теперь носки врозь, пятки вместе. После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнений: Согните медленно пальчики ног вниз, а потом быстро распрямите их. Походите на внешних-внутренних сторонах стоп. И еще один вариант упражнений: Сидя, сгибаем ноги и тянем по секунд за пальцы стоп на себя, растягивая икроножную мышцу.

Повторяем по раз с перерывом по секунд. Стоя, поднимаемся на носочки, тянемся с руками вверх, глубоко дышим. Затем опускаем пятки на пол. Стоя, наклоны туловища и тянемся руками к носочкам, не отрывая пятки от пола, растягивая икроножные мышцы. Снизить до минимума потребление кофе и сахара, особенно, перед сном; Откажитесь от курения.

Ежедневно, по вечерам, контрастные ванны, а также ванны с морской солью и отварами лекарственных трав, обладающих противосудорожным действием хвощ, мята перечная, валериана.

Что делать, если судорогой свело ногу? ТОП-10 советов

Судороги, в том числе и в ногах — это непроизвольное сокращение мышц, как правило, сопровождающееся резкой болью. Причем, спазмы могут сильно различаться по типу проявления, и наблюдаться далеко не только в ногах. Например, бывают судороги, которые выглядят как стереотипные быстрые движения. Типичный пример — нервный тик века. Такой вид спазма, называемый клоническим, является следствием кратковременного сокращения и расслабления отдельных групп мышц.

Но есть и тонические судороги, которые более знакомы многим из нас. Это когда на несколько минут мышцы как бы затвердевают, сопровождается это состояние выраженным болевым синдромом. Как правило, такие непроизвольные сокращения носят локальный характер. Чаще всего сводит судорогой ноги в области голеней и икр. Бывает, что страдают бедро и ступня. Наблюдаться судороги в ногах могут в разном возрасте, но чаще им подвержены люди среднего и старшего поколения. Самые тяжелые и опасные для жизни судороги, когда сокращаются практически все мышцы.

Они называются геренерализованными и часто сопровождаются потерей сознания. Такие спазмы бывают следствием тяжелых заболеваний и требуют незамедлительной медицинской помощи. Пожалуй, одной из самых распространенных причин судорог в ногах является нарушение биохимического или электролитного состава крови. Дисбаланс может возникать из-за недостатка в организме кальция, магния и калия, а также при нехватке витамина D.

Все эти вещества помогают регулировать мышечную активность и управлять нервными импульсами. Почему же мы теряем необходимые микроэлементы? Самая болезненная из всех видов спазмов - икроножная судорога. Как и любая другая, она случается внезапно, разве что за пару мгновений до ее начала мышцу как будто слабо тянут, словно собираясь сжать в комок. Довольно часто судороги в ногах случаются по ночам, прерывая сон и вынуждая человека вставать, растирать больное место.

С ночными судорогами иногда путают симптомы синдрома беспокойных ног. Избавиться от неприятных спазмов мышц можно только устранив причину их появления. Если судороги в ногах вызывают у вас тревогу и беспокойство, то лучше проконсультироваться с врачом.

Для начала посетите терапевта, который может назначить общий анализ крови, чтобы установить — в норме ли все основные показатели. В случае, если судороги ног вызваны каким-либо заболеванием, то следующий визит — к профильному специалисту.

Но некоторые способы лечения и профилактики мышечных спазмов доступны для домашнего использования. Судороги в ногах по ночам когда прямо во сне сводит икры, стопы или пальцы ног могут случаться по разным причинам.

Это могут быть как врожденные факторы вроде серьезных наследственных заболеваний , так и самые банальные обстоятельства неправильная поза во время сна или излишняя любовь к кофе. Среди наиболее распространенных причин можно выделить следующие:. Самыми серьезными причинами ночных судорог в ногах служат такие заболевания как эпилепсия, опухоли мозга, эклампсия, спазмофилия, а также скрытые травмы, воспалительные и инфекционные и неврологические заболевания.

Важно понимать: при недуге, когда сводит ноги по ночам, причины определяют лечение, а значит - в каждом конкретном случае метод избавления от болезненного синдрома будет свой.

И врач-специалист — тоже какой-то конкретный. Например, если причина судороги мышц ног окажется в варикозном расширении вен — значит, метод лечения будет назначать врач-флеболог. При плоскостопии или искривлении стопы врач-ортопед посоветует ношение специальной обуви или стелек, и т. Если для вас судороги в ногах по ночам стали явлением регулярным — не мешкая обратитесь за помощью к терапевту: учитывая вашу личную медицинскую историю, он наверняка безошибочно сможет направить вас к более узкому специалисту.

И не стоит паниковать раньше времени! Нередко судороги в ногах случаются по причинам весьма заурядным — например, из-за неправильной позы во время сна. В этом случае снять мышечный спазм помогает обыкновенный растирающий массаж. Если у вас хотя бы раз в неделю сводит ноги судорогой, то совершенно нелишним будет завести привычку ежедневно выполнять следующие упражнения: Упражнение 1.

Утром в постели потянуться. Вытянуть ноги, сильно напрягая мышцы, носки тянуть на себя. Упражнение 2. В положении стоя, ноги скрестить. Встать на наружные края ступней, постоять так 10 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение. Упражнение 3. Встать на носки, потянуться вверх и резко упасть на пятки. Повторить несколько раз. Судороги могут быть у практически здоровых людей. Это связано, как правило, с перенапряжением мышц. Судороги могут быть спровоцированы недостатком в организме минеральных веществ, прежде всего калия, кальция и магния, а также ряда витаминов: Е, D, А, группы В.

Ногу свело! А мочегонные препараты имеют побочный эффект в виде выведения из организма калия и магния. Один из его побочных эффектов — ухудшение всасывание кальция в кишечнике и повышенное его выведение почками. Судороги могут развиваться на фоне синдрома нижней полой вены, при которой ухудшается движение венозной крови от нижних конечностей. Дело в том, что человеческий организм в большинстве своем в энергетических целях усваивает глюкозу из углеводов, а не из жиров.

Если глюкозы в крови мало, то в ход идут жировые запасы. Это, в свою очередь, способствует появлению в крови кетонов. При их избытке может развиваться кетоз, при котором повышается риск появления почечных камней, так как большое количество кальция выводится через мочу.

В свою очередь нехватка витамина D приводит к плохому усвоению кальция. Среди других причин, почему сводит ноги судорогой, можно выделить: варикозное расширение вен хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей болезни щитовидной железы хроническую почечную недостаточность сахарный диабет радикулит плоскостопие травмы ног и мышечные повреждения чрезмерные физические нагрузки переохлаждение Самая болезненная из всех видов спазмов - икроножная судорога.

Экстренная помощь при судорогах в ногах Некоторые люди ощущают наступление судороги, поэтому если вы из их числа, то заранее расслабьте ногу. Если спазм все же случился, потяните носок ноги на себя, затем немного ослабьте тягу и потяните еще раз. Если судорога не прошла, то встаньте, походите немного. Лучше не по ковру, а по полу, причем желательно, чтобы ноги были босыми, а пол прохладным.

Снять судорогу поможет легкий массаж сведенной мышцы. Для усиления эффекта используйте разогревающую мазь. Если спазм не проходит, попробуйте пощипать спазмированную мышцу или уколоть ее иглой. После того, как судорога прошла, рекомендуется немного полежать с приподнятыми ногами если это возможно , чтобы обеспечить отток крови и снизить риск повторения спазма.

Если при ходьбе неожиданно настигла судорога в икроножных мышцах, может спасти ситуацию простецкий прием - аккуратно потяните носок стопы на себя и примерно на 10 секунд зафиксируйте ногу в таком положении Судороги в ногах: профилактика и лечение Избавиться от неприятных спазмов мышц можно только устранив причину их появления.

Корректировка рациона питания. Избежать появления судорог ног можно с помощью увеличения потребления продуктов, богатых кальцием, магнием, калием и витамином D. Магний, в основном, содержится в продуктах растительного происхождения: укроп, петрушка, зеленый лук, крупы, пшеничные отруби, морская капуста, бобовые, финики, инжир, курага, чернослив. Много кальция в кисломолочных продуктах: молоко, творог, сыр, а также во всех видах капусты и кунжутных семечках. Витамин D есть в печени рыб, особенно трески, а также яичном желтке, сливочном масле, молоке.

Но больше всего способствуют выработке в коже витамина D прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду. Ну, а калий можно получить их бананов, мяса, птицы, рыбы и авокадо. При выраженной нехватке микроэлементов, врач может назначить прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы.

И, конечно, рекомендуется бросить курить и исключить употребление кофеиносодержащих продуктов кофе и крепкого чая , так как они провоцируют судороги. Правильный выбор обуви. Носите обувь с высоким подъемом и плотной поддержкой лодыжки. Высокие каблуки лучше заменить на небольшие и устойчивые не выше 4 см. Тогда ноги будут меньше уставать в течение дня, а, значит, и судороги будут случаться реже. Умеренная физическая нагрузка. Не перегружайте ноги. Нередко сводит ноги судорогой именно из-за перенапряжения мышц.

Например, те, что появляются в ногах при длительной работе на корточках на огороде или в тренажерном зале после интенсивной тренировки. Контрастные ванночки или душ. Эти процедуры рекомендуется делать каждый раз перед сном. Полезно добавлять в воду отвары лекарственных трав с противосудорожным действием: мята, хвощ, валериана. Эти меры позволят улучшить отток крови из нижних конечностей и позволят предупредить появление судорог.

Самомассаж ног. Делать его несложно. Для этого сядьте поудобней, ноги слегка согните в коленях. Движения должны быть направлены от периферии к центру. Для начала сделайте несколько легких поглаживаний, затем переходите к шлепкам и разминанию зоны, где чаще всего сводит мышцу. В конце массажа рекомендуется найти на стопе центральную точку и ее несколько минут помассировать.

Что делать, если у вас наблюдаются судороги в ногах?

Почему сводит ноги и что делать

Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире. Судороги способны поражать лиц старшего и преклонного возраста, ноги часто сводит, в особенности по ночам, у людей молодого возраста.

Не следует относиться пренебрежительно к здоровью, если появились судороги в ногах ночью. Явление чревато сильной болью, становится сигналом о неблагополучии в организме. В первую очередь требуется выяснить причины проявления, потом позаботиться о сосудах нижних конечностей и сердце. Патологическое проявление обусловлено разнообразными причинами, рекомендованы различные способы первой помощи и лечения.

В статье подробно рассмотрено, как оказать помощь пациенту, что делать при судорогах в нижних конечностях. Если развивается судорожное сокращение, сводит нижнюю конечность, мышца сильно спазмируется, не способна расслабляться в течение непродолжительного времени. Человек испытывает в этот момент невыносимую боль, не в состоянии пошевелить спазмированной конечностью. Часто судороги возникают ночью во сне. При сведении ноги мышца сильно напрягается, перестает поступать кровь, развивается кислородное голодание, усиливающее болезненные ощущения.

В результате развивается порочный круг. Требуется в короткое время оказать пострадавшему первую помощь, разорвав болезненную цепочку. В качестве частой и распространенной причины судороги в ногах выступает резкое переохлаждение если человек купается в холодной воде , внезапное импульсивное движение после расслабления мышцы, преимущественно ночью.

Прочими причинами сведения ноги становятся переутомление, резкое повышение температуры тела. Кроме физиологических причин судороги бывают вызваны рядом заболеваний, возникают при патологии сердца, сосудов, эндокринной системы. Чтобы оказать больному первую помощь в случае спазмов мышц, предпринимают ряд мер, снимающих судорогу в домашних условиях. В дальнейшем пациенту потребуется пройти тщательное обследование, чтобы выявить причины начала серии судорожных сокращений, получить соответствующее лечение.

Если пациент начал жаловаться на развитие судороги, сведение мышцы в нижней конечности, пострадавшего требуется уложить на ровную горизонтальную поверхность либо усадить. Рекомендуется в случаях, когда речь заходит о поражении икроножных мышц либо мышц стопы.

Простое средство позволит снять с мышцы излишнее напряжение, быстрее оказать нужную помощь. После принятия пострадавшим удобного горизонтального положения, потребуется попытка снять напряжение мышцы. Разработан ряд ручных приёмов. Когда у пациента отпустило ногу, показано тщательным образом промассировать мышцы ноги.

Это позволит расслабить конечность, снять стрессовое напряжение. Для начала массажа полезно сделать простые поглаживания, активно растереть кожные покровы. Заканчивается массаж интенсивным разминанием мышцы. В конце сеанса обязательно сделать поглаживания. Это приведёт к успокоению мышцы и расслаблению, устранению патологического тонуса. После снятия приступа судорожных сокращений пациенту в обязательном порядке требуется отдохнуть. Человек приходит в себя от интенсивной боли, мышцы ноги и тела отдыхают и расслабляются.

Спустя некоторое время у пациента начинается сильная ноющая боль в месте, где отмечались судорожные сокращения мускулатуры ноги.

Боль напоминает по характеру ощущения, возникающие у спортсменов после тренировки. Появление обусловлено выделением в мышцах в больших количествах молочной кислоты, которая, выделяясь при сокращениях мышц, раздражает рецепторы, способствует появлению боли. Первую помощь при судорогах в ногах оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов.

В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины. Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.

На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:. Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане.

Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа. После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах. Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель. Если часто развивается приступ судорог в мышцах нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы.

Делают на водке. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы. Чтобы предотвратить приступ судорог в нижних конечностях по ночам, показано тщательно следить за водным и электролитным балансом в организме. Следует придерживаться правил:. Количество физических нагрузок при склонности к судорожному синдрому по ночам рекомендуется умеренными.

Переутомления негативно отражаются на работе сосудов организма, развиваются спастические болезненные сокращения мышц. Наносит вред постоянное ношение обуви с высокими каблуками. С профилактической целью нужно регулярно выполнять небольшие физические тренировочные комплексы для ног.

Допустимо использовать пешие прогулки, небольшие пробежки, гимнастику аэробного типа для нижних конечностей. Следует избегать купания в чересчур холодной воде — в открытых водоемах и бассейнах. Холод способен спровоцировать появление судорог. Хорошим профилактическим средством станет ежедневный легкий массаж мест, где обычны ночные судороги, правильно сначала сделать лёгкие поглаживания и растирания мышц.

Для устранения спазма потребуется глубоко и интенсивно промять области, расположенные выше места спастики, потом лёгкими движениями промассировать непосредственно область поражения. Необходимо следить, чтобы в организме поддерживалось достаточным содержание важных минералов и витаминов, особенно кальция и магния.

Обилие калия и магния содержат сухофрукты, курага, изюм, бананы, яблоки. Кальцием богаты кисломолочные продукты. Показано заботиться о наличии в пище продуктов, уменьшающих периферическое сопротивление сосудов и предупреждающих появление судорог по ночам. Обязательно требуется контроль содержания в крови глюкозы, особенно касается людей, страдающих обменными нарушениями и сахарным диабетом. Для устранения причины судорог рекомендуется проводить лечение основных заболеваний — патологий сердца, обменных нарушений.

Главная Симптомы Судороги Что делать при судорогах в ногах Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире.

Судороги в нижних конечностях. Содержание 1 Что происходит при судороге мышц ног 2 Как оказать первую помощь 2. Лягте на ровную поверхность. Терапия натуральным мёдом. Важно пить много воды. Автор статьи:. Применение препаратов магния при судорогах в ногах. Что принимать при судорогах в ногах. Первая помощь при судорогах ног.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Три способа снять судорогу

Комментариев: 2

  1. ivanova-liliya:

    Виталина, еще один проверенный метод. Пользуюсь с удовольствием, запаха нет, хотя в доме 2 большие собаки, ворона и 8 (!!) котов. Записывайте: 50 гр. (мл) водки, туда же 1 чайную ложку эфирного масла бергамота, 10 капель эфирного масла лимона и 3 капли корицы ( я вместо корицы добавляю лаванду, заодно и от моли и другой бяки отлично действует). Перемешиваем, добавляем 250 мл (1 стакан) воды. Говорят, что надо дистиллированной, я добавляю обычной из кулера. Все взбалтывается, настаивается 4 дня ( варианты разные, все работают), заливается в емкость с распылителем. После каждой уборки, пробрызгиваю лотки ( у меня их всего 3, стоят в укромных местах), засыпаю наполнитель ( у меня древесный) еще раз его обрабатываю из распылителя, также под лотками промываю этим же составом. Просто ОТЛИЧНО!!! В кондиционеры вставляю маленький ватный тампончик с маслом лимона или лаванды. Дома чисто и свежо. Возьмите на заметку – не пожалеете!!! Котам тоже нравится!

  2. mamik1963:

    114-115 лет?! По моему это перебор, это редкость…