Как лечить компульсивное переедание

Знакомо ли вам такое состояние, когда нападет нервный жор? Компульсивное переедание или зажор — один из самых распространенных видов расстройств пищевого поведения! Нам кажется, каждая женщина хоть раз в жизни страдала от него.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Что такое компульсивное переедание, как его диагностировать и как лечить

Анекдот про запивание шоколадки борщом среди ночи уже не шутка, а норма жизни? Специально для тех, кто сыт по горло, рассказываем, как бросить переедать с этого понедельника. Что такое компульсивное переедание? Фото Shutterstock.

Компульсивное переедание является одним из видов расстройств пищевого поведения, чаще всего возникает от тревожности или стресса разной степени тяжести от выговора начальника до смерти близкого человека и проявляется как неконтролируемая тяга есть без остановки. Оно называется специалистами одной из наиболее частых причин ожирения. У расстройства есть официальный медицинский диагноз, который нельзя просто так преодолеть уговорами и ни в коем случае его нельзя игнорировать.

Чувство стыда, как правило, запирает компульсивного едока в замкнутом круге, ведь люди склонны считать такой вид переедания признаком пищевой распущенности или слабоволия. Начинать излечение надо не с разгрузочных дней и даже не с визита к диетологу, начинать надо в кабинете психолога — именно он поможет устранить причину такого поведения.

Чем отличаются компульсивное, импульсивное переедание и булимия? Сразу оговоримся, что и то, и другое, и третье представляют собой нездоровые отношения с едой, однако это не вещи одного порядка. Импульсивное переедание — это когда ты перебрала с тортиком на дне рождения подруги, потому что было весело, или ты незаметно съела тазик оливье в новогодние праздники под интересный фильм, а потом вернулась на работу и к обычным порциям еды. При развитии компульсивного переедания речи об удовольствии от еды уже не идет.

Все мысли такого едока зачастую сосредоточены на том, какую еду он купит и как с ней уединится. Без сомнения, этот вид переедания уже опасен для здоровья, и причины его в психологическом голоде, который человек не может утолить другим способом. Больной ест даже после насыщения, а после того как прекращает, испытывает неподдельное чувство вины, однако в отличие от больного булимией никаких карательных мер не предпринимает. Часто компульсивное переедание называют началом булимии.

Булимики тоже неконтролируемо едят, но для них самое важное — уметь не набирать вес. Поэтому они избавляются от съеденного при помощи клизм, слабительного, вызова рвоты, усиленных физических упражнений, последующего голодания или таблеток для похудения.

Как понять, что я подвержена компульсивному перееданию? Мы, конечно, не рекомендуем ставить самостоятельно диагноз и тем более заниматься самолечением, однако какое-то представление о себе можно получить еще до визита к психотерапевту. Согласно диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам врач может подтвердить диагноз при совпадении трех из пяти критериев:.

Можно ли победить компульсивное переедание без обращения к психологу или врачу? Расстройство пищевого поведения это психологическая, глубинная проблема, решать ее можно только комплексно и лучше с участием специалиста. Утоляй едой только последний, при голоде психологическом пробуй другие приемы — позвони друзьям, выйди на улицу, отвлекись на хобби. При этом за столом следует общаться и смаковать пищу, а не читать и не смотреть телевизор. В долгосрочной перспективе, увы, эти меры обречены на провал, но прежде чем это случится, ты рискуешь загнать себя в еще более цепкие лапы депрессии, плюс с большой вероятностью может нарушиться обмен веществ и тело начнет накапливать жир.

И не набивай холодильник едой — покупай продукты ровно на день. Все можно, но не килограммами. Нет плохой еды — есть ее бесконтрольное поглощение.

Съесть кусок торта на дне рождения коллеги — норма, съедать торт целиком в одиночестве перед телевизором — уже патология. Каким поведением отличается компульсивный едок? Компульсивные едоки предпочитают трапезничать в одиночестве, так проявляется их эмоциональная оторванность от родных людей.

Это происходит не потому, что они никого не любят, а потому что испытывают острый стыд за свое поведение. Они могут даже прятать еду, чтобы предаться своей страсти позже, есть в ванной или машине. У них нет четкого деления на завтрак, обед и ужин, они могут начинать есть, как только пища становится доступной, нередко даже среди ночи.

Каковы причины компульсивного переедания? Выявлено, что этому заболеванию подвержены люди, страдающие от повышенного уровня тревожности и депрессивных состояний. Компульсивные едоки едят, потому что попадают в замкнутый круг из потери контроля над своей жизнью, одиночества и низкой самооценки.

Именно поэтому при сложных случаях не помогут ни призывы взять себя в руки, ни очередные обещания, ни новые диеты и таблетки. Компульсивное переедание — это про внутренний психологический голод, который человек пытается напитать внешне, но из раза в раз терпит фиаско. В ряде случаев психологическая поддержка просто необходима, это может быть как индивидуальная терапия, так и групповая.

Какие звезды подвержены компульсивному перееданию? Леди Гага как-то призналась своим фанатам, что в подростковом возрасте страдала от булимии, потому что была полненькой и однажды начала бороться за фигуру, вызывая рвоту. Затем заметила, что из жизни ушла радость, и нашла в себе силы прекратить эти издевательства.

Поговаривают, что Леонардо ди Каприо много лет не может преодолеть компульсивного переедания. Между съемками, чтобы избавиться от стресса, он поглощает гамбургеры, пиццу, блинчики и сосиски, запивая все это фастфудное изобилие алкоголем. Худеет Лео только ради новой роли. Актриса Джейн Фонда является одной из первых знаменитостей, кто заговорил о булимии и компульсивном переедании.

В течение 30 лет эта неизменно стройная и привлекательная женщина боролась с приступами пищевого расстройства и, в конце концов, справилась с ним, а затем и основала фонд для помощи женщинам с аналогичными проблемами. Всем известно, как тяжело пришлось Бритни Спирс от славы, свалившейся на нее в подростковом возрасте. Впервые попав в реабилитационную клинику из-за проблем с алкоголем и наркотиками, поп-принцесса долгое время не могла начать лечение, потому что постоянно вызывала у себя рвоту из-за имеющийся булимии.

И, пожалуй, никто бы не заподозрил безупречную принцессу Диану в компульсивных перееданиях, не признайся она в них сама. Долгих десять лет любимица британской нации страдала серьезным пищевым расстройством, от которого ее избавила лишь психотерапия. А еще это существо Камилла. Я была в полном отчаянии.

Компульсивное переедание — одна из форм пищевых расстройств.

Компульсивное переедание: методы избавления от патологии + книги и фильмы по теме

Жизнь с компульсивным перееданием подобна спуску на лыжах с горы после снежной бури. Снег еще свежий и нетронутый.

Спускаясь первый раз, вы только прокладываете лыжню. У подножия вы садитесь на подъемник и вновь поднимаетесь на вершину горы, чтобы проехать по той же самой лыжне. С каждым следующим спуском снег все лучше утрамбовывается, облегчая вам движение. Решив сойти с готовой лыжни, вы можете столкнуться с трудностями, потому что уже привыкли ехать по проложенному пути.

Тем не менее, со временем у вас это получится. Люди, страдающие компульсивным перееданием, тоже настолько привыкли к своим пищевым привычкам, что отказ от них и изменение поведения могут для них оказаться весьма затруднительными.

Вот почему так необходим пошаговый подход. Как человек, боровшийся с крайней степенью компульсивного переедания, я в итоге понял, как следует обращаться с едой. С годами мне удалось значительно изменить свой образ жизни и мышления, что превратило меня в гораздо более уравновешенного человека. В то время я усиленно боролся со своими пищевыми привычками, находясь в постоянной тревоге и стрессе. Переедание способно нанести серьезный ущерб не только физическому, но и психическому здоровью.

Если вы пытаетесь научиться контролировать свое заболевание, то у меня есть для вас несколько практических советов. Возможно, эти советы и не приведут к немедленным положительным результатам, но вы почувствуете значительные изменения к лучшему, если будете им постоянно следовать в течение определенного периода времени.

Очень важно настроиться на успех, когда дело касается еды. Всегда рассматривайте пищу с точки зрения здоровья. Не увлекайтесь изучением различных диет. Поверьте, вам это не нужно.

Вы не должны жить с ощущением, будто вы задержали дыхание до следующего приема пищи. Если хотите знать, подобные диеты только повредят вам, потому что вас неотступно будут преследовать мысли о еде, пока не представится очередная возможность покушать.

В таких условиях вы будете более склонны к перееданию, и все ваши планы по преодолению заболевания пойдут прахом. Помните, в еде всегда надо соблюдать умеренность. Составьте свой собственный план приема пищи, питательной и разнообразной. Проснувшись утром, настройте себя на то, что сколько бы раз вы ни упали, вы все равно из этой схватки выйдете победителем.

Не думайте, что вам надо есть меньше. Просто разделите весь объем еды на маленькие порции и ешьте их часто в течение всего дня. Каждые 3 часа употребляйте сбалансированную пищу, содержащую овощи, фрукты, углеводы и белки. Если вы едите каждые несколько часов, обмен веществ ускоряется, а риск переедания уменьшается.

Когда вы мысленно настроите себя на успех, вы легко сможете простить себе маленькие неудачи на этом пути. Если вы легко можете добраться до нездоровых продуктов питания, то вам будет труднее преодолеть свои пищевые привычки.

Например, если вам хочется перекусить, а на кухне нет ничего полезного, то в конце концов вы будете есть все, что попадется на глаза. Это может быть жареная пища, продукты с высоким содержанием углеводов, даже сладкие напитки и алкоголь. Поэтому будет лучше держать всю вредную еду вне досягаемости и иметь готовый план действий. Под планом действий мы подразумеваем то, что вам первым делом необходимо сделать после устранения всех вредных продуктов на кухне, а именно: подготовить список питательных блюд и перекусов, которые вы хотели бы есть на предстоящей неделе, после чего совершить поход в ближайший продуктовый магазин.

Как правило, самые полезные продукты не находятся в центре торгового зала, поэтому именно удаленные отделы вам и следует в первую очередь посетить. Держите полезные перекусы вроде яблок или запеченных чипсов на ближайшей кухонной полке, чтобы их легко можно было достать. Подобным же образом подготовьте несколько пакетиков с полезной непортящейся едой и храните их в машине или на своем рабочем месте.

Таким образом, здоровая еда всегда будет под рукой, и вам не будет казаться, что вы лишаете себя быстрого перекуса. В конечном итоге вы станете реже срываться. Подобные пакетики с едой можно брать с собой и на встречу с друзьями, чтобы уменьшить риск переедания. То, как мы общаемся сами с собой, во многом формирует нашу способность реагировать на жизненные проблемы и, в конечном итоге, определяет их влияние на нашу жизнь.

Очень важно обращать внимание на ваш внутренний диалог в течение первых нескольких дней после эпизода переедания.

Вначале, возможно, придется принуждать себя к подобным утверждениям, но постепенно вы подсознательно поверите в них, а потом и глазом моргнуть не успеете, как будете на пути к выздоровлению.

Мы сами определяем, кем быть по отношению к самому себе — лучшим другом или злейшим врагом. Выбор за нами. Если ваше внутреннее отношение к себе не идет вам на пользу, возможно, пришло время от него избавиться. Чтобы приобрести более позитивный настрой, необходимо внимательно следить за своим негативным внутренним диалогом и постепенно изменять его с помощью положительных утверждений.

Это также научит вас быть более терпеливым и снисходительным к себе. Порой бывает трудно сказать себе что-то жизнеутверждающее, но в каждой ситуации можно найти позитив. Просто иногда надо приложить немного усилий, чтобы увидеть луч надежды. Одной из главных причин появления такого большого количества людей, страдающих компульсивным перееданием, является то, что они не обращают внимания на свои эмоциональные потребности.

Современное общество настраивает нас на то, что эмоции — это проявление слабости. Пытаясь казаться сильными и стараясь завоевать общественное признание, мы нередко подавляем наши чувства. Мы так заняты созданием собственного образа, что забываем жить для себя.

С отрицательными эмоциями, такими как гнев, безысходность, огорчение, разочарование, надо уметь разумно справляться, а не драться битой, топить горе в алкоголе или заедать его мороженым дома. Первым шагом на пути удовлетворения своих эмоциональных потребностей будет их признание. Может быть, вам хочется, чтобы вас все принимали, любили, уважали, брали с вас пример. Как только вы осознаете эти потребности, вы можете начинать работать над их удовлетворением, проводя больше времени с друзьями, семьей, беря уроки рисования или даже посещая психотерапевта, если вас охватила депрессия.

Закрепившись на эмоциональном фронте, вы сможете лучше контролировать свои желания. Устранив первопричину проблемы, вы естественным образом прекратите заниматься перееданием, и вам даже не нужно будет заставлять себя бороться с заболеванием. Много раз мы приносили в жертву профессиональным или личным потребностям какие-то аспекты нашей жизни.

Отсюда и начинались все перекосы гармоничного существования. Вы можете с гордостью сообщать, что буквально живете на работе, но отдаете ли вы себе отчет в том, как это сказывается на вашей личной жизни?

Нет ничего плохого в том, чтобы быть амбициозным, но пренебрежение собой и своей личной жизнью ради работы ни к чему хорошему в длительной перспективе привести не может. Нахождение на рабочем месте более 12 часов не означает, что все это время вы работали продуктивно.

Исследования показывают, что ваша продуктивность падает, как только вы начинаете выполнять сверхурочную работу из-за наступления усталости. Тот же самый подход можно применить и к вашей личной жизни. Если она мешает вам достичь профессиональных высот, то вы должны расставить приоритеты. Возьмите собственную жизнь в свои руки, достаньте календарь и распланируйте время между работой, семьей, друзьями и увлечениями.

Это поможет восстановить силы и с новой энергией вернуться к активной деятельности. Не забудьте выделить немного времени для занятий спортом. Это обеспечит вам хорошее самочувствие как в плане физического здоровья, так и по жизни в целом. Разве вы не замечали, что чаще всего переедаете тогда, когда находитесь в состоянии стресса? Это означает, что над развитием ваших способностей решать проблемы еще нужно поработать. Преодоление жизненных сложностей — ключ к здоровому образу жизни.

Мы не можем управлять обстоятельствами вокруг нас, но мы определенно можем контролировать нашу реакцию на различные ситуации и решать возникающие проблемы спокойно и сдержанно. Возникновение беспокойства при появлении сложностей вполне естественно, но важно не увязнуть в этом состоянии. Не нужно торопиться на них реагировать. Поспешные действия или гневные слова могут иметь далеко идущие последствия для всей вашей жизни.

Вместо этого совершите прогулку или уединитесь, чтобы просчитать, как можно решить возникшую проблему. Всегда соблюдайте здоровую психологическую дистанцию с другими людьми, в противном случае их проблемы будут для вас постоянным источником стресса. Поговорите с друзьями и узнайте их точку зрения. Возможно, они знают вас лучше, чем вы сами, и их совет окажется как нельзя кстати. Что бы вы ни делали, не позволяйте себе излишне переживать из-за чужих проблем.

Опасно также слишком долго игнорировать какую-либо проблему, так как это может вызвать ощущение безысходности и, в конечном итоге, спровоцировать переедание.

Исследование, проведенное рядом зарубежных ученых Пеллизер, Тиггеман, Уаллер и Уэйд , выявило взаимосвязь между нарушениями пищевого поведения и низкой оценкой образа собственного тела. В своей работе ученые подробно проанализировали мысли, чувства, убеждения и восприятие людей, страдающих этими заболеваниями.

Для успешного лечения очень важно улучшать мнение об образе своего тела, так как это помогает преодолевать неадекватные или негативные мысли. В центре внимания должно быть воспитание любви к себе и удовлетворения собой независимо ни от чего. В жизни не может все происходить так, как мы хотим, но несмотря на всю хаотичность бытия, необходимо сохранять положительное восприятие себя самого.

Нет абсолютно никаких причин осуждать себя только потому, что кому-то не нравится ваш образ жизни. Сохраняйте полную непредвзятость суждений. Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. Не позволяйте никому и ничему диктовать вам, как себя вести. Если мы постоянно слышим негативные высказывания других людей или у нас часто возникают негативные мысли о себе, мы постепенно начинаем им верить.

Когда все происходит так, как нам хочется, несложно почувствовать уверенность в своих силах и повысить собственную самооценку. В самых трудных жизненных обстоятельствах нам как никогда нужно относиться к себе с большим сочувствием.

С сильным чувством любви к себе вы станете практически непобедимы в любой ситуации.

Компульсивное переедание: рекомендации психотерапевта

Знакомо ли вам такое состояние, когда нападет нервный жор? Компульсивное переедание или зажор — один из самых распространенных видов расстройств пищевого поведения! Нам кажется, каждая женщина хоть раз в жизни страдала от него. Это неконтролируемое поглощение пищи сорвало немало похудений.

В данном случае, рпп — это не одна печенька с чаем, это пачка печенья-вчерашний пирог-салат-банка варенья-четыре бутерброда з араз. Мы расскажем вам, как бороться самостоятельно с пищевым расстройством, каковы симптомы компульсивного переедания и как лечить постоянные зажоры и рпп в домашних условиях? Прежде чем обсуждать именно компульсивное переедания, мы хотели бы поговорить о расстройствах пищевого поведения. Расстройство пищевого поведения РПП — это психическое заболевание, негативно влияющее на физическое и психическое здоровье человека, которое характеризуется ненормальным потреблением пищи.

И самое необходимое, что важно понять и принять: рпп — это болезнь! При чем данные проблемы не всегда связаны с лишним весом. Часто спрашивают, что такое рпп в похудении, потому что именно на фоне диеты происходит большее количество срывов, но это не значит, что данной проблеме подвержены только люди с лишними кило.

Практика психотерапии показывает, что люди, страдающие от расстройств пищевого поведения, склонны непомерно завышать социальные стандарты по отношению к самим себе. В подобных условиях люди, склонные придерживаться диеты, легко теряют контроль над эмоциями. Ученые делают вывод, что именно биологические и социальные факторы выступают в качестве причин таких расстройств. Но давайте наконец определим, что мы под этим понимаем.

Зажор — это не когда вы переели за праздничным столом. Зажор — это когда вы сметаете все подряд из холодильника. Вы буквально теряете над собой контроль и просто не можете остановиться. Зажоры не только вредят фигуре, они вредят и здоровью — физическому и моральному. И моральному здоровью тоже — после компульсивного объедания человек чувствует себя жалким, никчемным и толстым.

Часто люди едят не потому что они голодны, а по другим, скрытым причинам. Например, перед началом и после окончания дела; когда нужно собраться с мыслями; когда взволнованы; когда злятся и держат в себе; когда не хватает впечатлений; когда их наоборот слишком много; в компании новых людей; когда чувствую себя бессильной перед горой дел; когда скучно и т. Подобная реакция организма называется компульсивное переедание.

Это регулярно повторяющийся паттерн программа, заложенная в мозг человека употребления пищи, при котором человек систематически переедает, но не получает от этого удовольствия.

Эта привычка в еде развивается с годами. Симптомы и причины компульсивного переедания просты. Одним из факторов его развития является удовольствие , которое мы получаем от еды. Это одна из самых простых и достижимых способов улучшить свое самочувствие, поднять настроение и прибавить сил, которые доступны человеку практически в любой момент. Конечно, в самом удовольствии ничего плохого нет.

Все любят вкусно кушать, в этом нет ничего постыдного. Проблема возникает тогда, когда человек подсознательно пытается при помощи удовольствия от еды уйти от своих жизненных проблем. Интересно то, что по итогу сами эти проблемы не так сильно беспокоят человека, как отрицательные эмоции, связанные с этими проблемами. Речь идет о страхе перед проблемой, об ощущении своего бессилия и, наконец, о желании спрятаться от своей проблемы. Психология компульсивного питания такова: человек, испытывая регулярный эмоциональный дискомфорт, начинает подсознательно искать источники удовольствия , которые способны отвлечь его от проблем и позволить ему закрыть на них глаза, хотя бы ненадолго.

Источниками удовольствия могут быть многие другие вещи, однако прием пищи является жизненной необходимостью, поэтому злоупотребление едой встречается наиболее часто, ведь человеку так или иначе приходится питаться. Прежде всего, необходимо понять, что не сами жизненные проблемы являются источником компульсивного переедания.

Источником служит то, как человек к ним относится. Это ключевой момент исцеления. На этапе возникновения чувства стыда и вины от самого факта переедания цепочка становится циклической — человек часто переедает после того, как испытывает стыд. Собственно, эта цикличность и делает переедание компульсивным, то есть регулярно повторяющимся и не приносящим человеку удовольствия.

Так же мы видим, что жизненные проблемы являются своего рода спусковым механизмом, который активизирует рисковые факторы возникновения паттерна компульсивного переедания.

Организму нужна еда для многих замечательных вещей вроде дыхания или движения. Еда нужна для здоровых волос, крепких ногтей и упругой задницы. Конечно, бедняга-мозг, не получая нужного количества питательных веществ, в срочном порядке посылает сигналы голода и до определенного момента вы можете их блокировать. Итак, как же избавиться от рпп? Каково самостоятельное лечение расстройств пищевого поведения и как справиться с зажором, если сил уже совсем нет:.

Первое, что нужно понять, что мы просто не можем избавить себя от всех факторов стресса, которые нас окружают, это невозможно. Нужно менять свое отношение к стрессу. Представьте свою жизнь как сад, красивый, большой и прекрасный.

В нем много замечательных, экзотических цветов, то и дело раздаются песни птиц и даже есть маленькой фонтанчик. Но не смотря на то, что сад так хорош, в нем время от времени появляются сорняки. Думаем, вы поняли, что сорняки — это стресс, который сопровождает нас. По сути, в основе жизни лежит равновесие.

Если мы позволяем себе превратиться в тех, кто отказывается замечать сорняки, пускающие корни в нашем саду, то это наше заблуждение дорого нам обойдется. Однако не менее разрушительным оказывается и обратное явление — когда люди постоянно рисуют в своем воображении свой сад заросшим и полностью заглушенным неистребимыми сорняками.

Путь же должен быть основан на равновесии. Смотрите на сорняки с улыбкой, зная, что без них не обойтись в саду, но отмечайте место их произрастания и немедленно приступайте к действию — вырывайте их без жалости и страха.

Разве садовник боится выкорчевывать сорняки? Разве он плачет, от необходимости этой работы? Чувствует ли он себя недостаточно сильным и способным для этого? Виноват ли он в том, что они появились? Конечно, нет. Мы не должны испытывать отрицательных эмоций по отношению к сорнякам: они составляют часть нашей жизни. Мы должны заметить их, удалить, немедленно предпринять какие-то действия, чтобы ограничить их влияние на нашу жизнь. Они все равно будут появляться в вашем саду как его неотъемлемая часть — и неотъемлемая часть нашей жизни.

Просто устраняйте их. И делайте это в состоянии эмоционального подъема — весело или с шуткой — в противном случае вы проведете всю оставшуюся жизнь в состоянии постоянного душевного дискомфорта, так как, могу вас заверить, сорняки будут всегда. И до тех пор, пока вы не захотите жить, нормально реагируя на каждую возникающую проблему, вам придется напоминать себе, что они составляют важную часть вашей жизни Они поддерживают в вас силу, решительный протест, заставляют вас быть бдительными, вовремя замечать, что нужно сделать, чтобы сохранить сад вашей жизни здоровым и плодоносным.

Составьте список частых ситуаций, в которых вас тянет к еде и в которых вы переедаете. Может быть вы найдете факторы стресса, которые можно устранить сразу же. Разумеется, в основном будут те, над которыми нужно будет поработать.

Например, если каждый раз после встречи с родственниками вы испытываете некомфортные чувства, которые вас тянет заесть побыстрее — время подумать, как можно улучшить ситуацию. Есть занозы,которые нужно вынимать, а не терпеть. Конечно, в самом начале эти способы или вылетят из головы или внутри вас образуется сопротивление и вас невыносимо потянет пойти по проторенной дорожке прямиком к неприятным последствиям.

Не расстраивайтесь и не бросайте лечение. Все получится. Составьте список того, что вы можете сделать, когда вас накроет позыв к еде только если это не голод. Подумайте, в каком состоянии вам комфортно находиться. При этом — это должно быть: безопасно, доступно, приятно, просто — не требовать особых условий, иметь логическое окончание когда чему-то есть предел и он зависит от вас — это успокаивает.

Желательно, чтобы вы имели возможность продлить данное состояние. Например, вы решили прогуляться от дома до остановки, но все еще не чувствуете себя лучше — можно пойти дальше. Вышили запланированную часть рисунка, а внутри еще не улеглось — возьмитесь за другую, разобрали один ящик с вещами — так есть и другие и т.

Большой внутренней силой волей и свободой обладают те, у кого таких полей несколько. Это могут быть даже простые рутинные действия, которые дарят покой: горячий душ, уборка, медитация , собирание пазлов, чтение, прогулки, физические упражнения, объятия с кошкой и т. Вы можете перебирать вещи в шкафах, драить ванну, начищать посуду до блеска, готовить, перебирать крупу, вязать, вышивать, складывать пазлы, сделать маникюр, смотреть в окно, слушать музыку.

На работе тоже можно найти занятия, которые снизят интенсивность желаний — навести порядок на рабочем столе, рассортировать почту, пошевелить пальцами на ногах и т. Как побороть компульсивное переедание? Попробуйте позаниматься этими делами, когда вам хорошо и комфортно, когда вы спокойны, расслаблены, в хорошем настроении и у вас есть силы. Постепенно в вашем мозге откладываются приятные ассоциации , связанные с вашими личными способами расслабиться.

Ведь в состоянии стресса у вас просто не хватает энергии, чтобы придумать способ отвлечься. До чего дойти можно с минимумом усилий, так что лучше придумать обходные пути заранее. Когда вы привыкли пользоваться этими способами в спокойной обстановке, начинайте пользоваться ими в небольших и относительно несложных дискомфортных ситуациях.

Так вы убедитесь, что можете отвечать на дискомфорт пусть и маленький не только едой. Вы убедитесь, что можете. Вы будете наращивать свою силу отвечать на дискомфорт другими способами и укреплять уверенность в этой своей способности.

Через время вы начнете чувствовать в себе силы отвечать НЕ едой и на более сложные ситуации. То есть опять же — от простого к сложному, напоминая себе что вы учитесь. Так процесс будет идти намного более гладко, мягче и спокойнее.

Без лишнего стресса и давления.

Тут то же самое. Прежде, чем решать проблему, надо понять, в чём эта проблема состоит.

Компульсивное переедание: как бороться с неконтролируемым РПП — 5 шагов

Компульсивное переедание — это нарушение психики человека, при котором возникает неконтролируемое обжорство. Эта проблема может нанести существенный удар по организму, а потому требует скорейшего решения.

В статье рассказано о том, какие имеет компульсивное переедание причины, симптомы и последствия, а также как бороться с компульсивным перееданием самостоятельно, и когда нужно обратиться к врачу. Наряду с анорексией и булимией компульсивное переедание — это расстройство пищевого поведения. Оно проявляется в том, что, начиная есть, человек просто не может остановиться. В это время он не контролирует себя и поглощает пищу не ради удовольствия, а для того, чтобы справиться со стрессом иногда, наоборот, с яркими положительными эмоциями.

В отличие от обычного переедания, компульсивное случается регулярно чаще 1 раза в неделю. Оно не связано с какими-либо застольями и праздниками. Его сложно объяснить объективными причинами. При этом еда не обязательно должна быть вкусной, как часто бывает в случае с любимыми блюдами при обычном переедании. Человек ест до состояния ощутимого дискомфорта, а иногда даже и боли.

После бесконтрольного поглощения пищи его настигает сильнейшее чувство вины и отвращения к самому себе. В случае с обычным перееданием такого нет, так как человек понимает, что это разовое явление и связано оно с конкретными причинами вкусное блюдо, пышное застолье. Он не зациклен на лишних калориях, а потому будет просто тихо корить себя за очередную слабость. Таким образом, компульсивное переедание — это расстройство психики, проявляющееся в невозможности вовремя прервать процесс поглощения пищи.

Оно никак не связано с жадностью, безволием и другими отрицательными качествами, так человек просто не может контролировать свое поведение.

Причины компульсивного переедания могут быть различными. Чаще всего такое состояние возникает у человека вследствии:. Причины компульсивного переедания установить необходимо для того, чтобы подобрать правильное лечение и как можно скорее справиться с этим заболеванием.

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с перееданием. Однако важно определить, когда это выходит за рамки нормы и становится патологическим состоянием. Компульсивное переедание симптомы имеет следующие:. Все симптомы компульсивного переедания должны присутствовать одновременно. Только в этом случае можно говорить о наличии у человека данного расстройства. Последствия компульсивного переедания сказываются не только на физическом, но и на эмоциональном здоровье человека.

Прежде всего, это:. Чтобы устранить последствия компульсивного переедания, важно вовремя диагностировать расстройство и как можно скорее начать его лечение. Перед тем, как бороться с компульсивным перееданием, важно четко определить, что вы имеете дело именно с этим расстройством пищевого поведения. Для этого необходимо проанализировать симптомы компульсивного переедания и подтвердить их наличие у себя. Далее нужно разобраться в причинах этого состояния, так как бороться с компульсивным перееданием необходимо в зависимости от того, какой фактор спровоцировал его возникновение.

Если вы подозреваете, что расстройство вызвано проблемами со здоровьем, в частности гормональными нарушениями или заболеваниями эндокринной системы, стоит пройти обследования и обратиться к врачу. Это необходимо, так как бороться с компульсивным перееданием самостоятельно в этом случае не получится.

Если причина расстройства в недостатке витаминов или сложных углеводов, важно скорректировать свой рацион. Добавьте в меню больше овощей и фруктов. Не отказывайтесь от продуктов, содержащих сложные углеводы. Параллельно можно пропить комплекс поливитаминов. При компульсивном переедании, вызванном длительными диетами, важно отказаться от ограничений в пище. Те, кто считает, что это только ухудшит ситуацию и приведет к лишнему весу, должны понимать, что у компульсивного переедания последствия куда более серьезные.

После того, как пищевое поведение нормализуется, можно будет пробовать диеты, не требующие серьезных ограничений, к примеру, правильное питание или систему Самый сложный случай — когда компульсивное переедание вызвано психологическими причинами, будь то реакция на различные эмоции или травмы из детства. Для решения такой проблемы человеку необходимо научиться различать и разграничивать голод и другие эмоции. Существует несколько способов овладеть этим навыком.

Многие психологи советуют вести дневник, в котором нужно записывать свои чувства перед приступом обжорства. Постепенно вы начнете понимать, что голод не имеет никакого отношения к вашему состоянию.

Второй совет для тех, кто думает, как бороться с компульсивным перееданием самостоятельно — искать то, что помогает справиться с негативными эмоциями помимо еды. К примеру, тревогу снимает разговор с подругой, гнев устраняет прием теплой ванны и т.

Когда вы идентифицируете у себя негативную эмоцию, пытайтесь устранить ее с помощью дополнительного ресурса, не прибегая к еде. Так как бороться с компульсивным перееданием самостоятельно нелегко, рекомендуем не пренебрегать помощью специалистов. Коррекцией пищевого поведения занимаются психологи и психиатры. Они помогают разобраться в причинах переедания и разрабатывают индивидуальную стратегию решения проблемы.

Обращение к этим специалистам обязательно, если испробованные методы никак не помогают устранить расстройство. Звезды шоу-бизнеса Красота и здоровье Психология Обратная связь. Skip to content Найти:. Главная Обратная связь. Читайте также:. Как похудеть за 1 день: советы и рекомендации по экстренному Эфирные масла для бани и сауны: виды, правила применения, пр Как похудеть без диет в домашних условиях быстро и легко: со Психологический голод: причины, отличительные особенности и Лучшие таблетки для похудения в аптеках: рейтинг самых лучши Как похудеть на 7 кг за неделю: диеты, упражнения и другие р Интервальное голодание для похудения для женщин: схема, меню Как похудеть за неделю с помощью воды.

Кто употребляет адренохром в России и в мире. Уведомление о. Oldest Newest Most Voted. Inline Feedbacks. А может нам специально их пропагандируют.

Компульсивное переедание. Мой опыт и как я с ним боролась

Иногда бывает так, что вкусная еда и аппетитный вид блюд становятся причиной того, что человек встает из-за стола с ощущением переполненного желудка. Если такая ситуация происходит редко и переедание удается контролировать, то беспокоиться не о чем. Если же речь идет о беспричинном и бесконтрольном аппетите, которому предшествует стрессовая ситуация или негативные эмоции, то можно заподозрить опасное пищевое расстройство — компульсивное или неконтролируемое переедание.

Важно не упустить момент и вовремя обратиться к психотерапевту. Компульсивное переедание КП — опасное патологическое состояние.

Пациент, вследствие пережитого стресса, не в силах контролировать свой аппетит. Суть и природу компульсивного заболевания хорошо поясняет его второе название — психогенное переедание, так как причины развития описываемого пищевого расстройства следует искать не в физиологической, а в психической сфере.

Спровоцировать болезненное состояние может любая стрессовая ситуация, начиная от потери близкого человека и заканчивая незначительными негативными моментами — утеря ключей, разговор с начальством на повышенных тонах и другие неприятные ситуации. Важнейшей особенностью течения заболевания является то, что приступы время от времени повторяются.

Как и при других расстройствах пищевого поведения, пациент считает себя вполне здоровым за исключением наличия лишнего веса, который нередко сопровождает психогенное переедание. К слову, неконтролируемый аппетит имеет четкие отличия от других заболеваний пищевого характера:. Нормальная физиологическая потребность — питаться ровно тогда, когда возникает чувство голода.

Если потребление пищи сводится к бездумному нервному пережевыванию, не обращается внимание на количество съеденного, стоит задуматься о том, что именно булимия или неконтролируемое переедание могут быть причиной увеличившегося веса и появления лишних сантиметров в объемах. Спровоцировать компульсивное переедание могут физиологические факторы — нарушение функции гипоталамуса и генетическая предрасположенность. В настоящее время ученые-генетики выявили три гена, присутствие которых в генетическом коде приводит к той или иной степени ожирения и может провоцировать развитие пищевого расстройства.

Несмотря на то, что физиологические и генетические причины могут быть следствием развития пищевого недуга, центральную роль играет психика. Ведущие психотерапевты в описании клинических случаев компульсивного переедания отмечают, что зачастую появлению заболевания предшествуют негативные жизненные события. Причем подобный стресс может вызвать как социальный, так и физиологический фактор. Чтобы понять, есть ли у вас данная проблема, нужна ли вам профессиональная помощь психотерапевта, стоит честно ответить на ряд вопросов.

Если вы ответили утвердительно на 4 и более вопросов, есть смысл обратиться в специализированное лечебное учреждение для консультации и уточнения причин возникших пищевых проблем. Правильное решение в борьбе с пищевой зависимостью — обратиться за помощью к психиатру. Только квалифицированный специалист в состоянии помочь победить зависимость, найти истинные причины расстройства и сформировать здоровую модель борьбы со стрессом.

В зависимости от тяжести состояния подбирается индивидуальный алгоритм лечения, которое может осуществляться амбулаторно или стационарно под наблюдением психотерапевта.

В настоящее время для лечения пациентов с компульсивным психогенным перееданием, булимией, анорексией и другими расстройствами пищевого поведения применяются следующие направление психотерапии:. Особым успехом пользуется семейная психологическая терапия, которая была разработана для лечения пациентов с пищевыми расстройствами ведущими специалистами клиники Модсли. В ходе групповой терапии опытный психотерапевт помогает совместно выработать правильную адаптационную тактику, выстроить верную модель поведения, оказывает необходимую поддержку родителям, чьи дети страдают пищевыми расстройствами.

Программа нацелена на поиск истинных причин возникновения того или иного пищевого нарушения булимия, анорексия, компульсивное неконтролируемое переедание и др. Крайне важно выяснить первопричину болезни, это поможет в выборе правильной тактики. Применение диалектической поведенческой терапии дает положительный эффект в лечении пациентов с компульсивным перееданием. Данный метод направлен на поиск новых способов борьбы со стрессами, обучение эффективным техникам эмоциональной регуляции, не связанным с принятием пищи или намеренным отказом от нее.

По окончании данного этапа лечения пациент сможет безболезненно отказаться от привычных деструктивных способов борьбы со стрессами, жесткого контроля веса и режимов питания. Приступы неконтролируемого переедания останутся позади. Кроме оказания базовой медикаментозной помощи, реанимационных мероприятий, разработки индивидуального режима питания, программа DBT подразумевает работу психотерапевтических групп в режиме онлайн, арт-терапию, танцевальную терапию под руководством психотерапевта и другие программы корректировки пищевого поведения.

Следует помнить, что несвоевременно начатое лечение нарушения пищевого поведения может негативно сказаться на состоянии здоровья пациента, страдающего от регулярного переедания. Если лечение отсутствует, то велика вероятность развития сопутствующих недугов и прочих осложнений:. Постепенно осложнения могут приобрести хронический характер, что снижает шансы на полное выздоровление.

Избежать такого сценария несложно — достаточно внимательно относиться к собственному здоровью, обращать внимание на тревожные симптомы и вовремя обращаться к врачам. Автор : Сологуб Максим Борисович. Ваш e-mail не будет опубликован. Выздоровление от анорексии не проходит гладко. Мы знаем это, нам говорят об этом в самом …. Помощь при анорексии. Нервная анорексия — это психическое заболевание, при котором человек отказывается от еды. Если у вашего близкого РПП: навыки общения для семей. Никто не учит нас, как правильно поддерживать близкого человека с расстройством пищевого ….

Расстройства пищевого поведения имеют самое непосредственное отношение к еде, но если вы …. Этапы модели изменений при РПП. Выздоровление от расстройства пищевого поведения включает в себя цикл изменений, который …. Нервная анорексия — одно из самых опасных заболеваний.

Болезнь развивается в среднем от …. Дата публикации статьи: Дата изменения: К слову, неконтролируемый аппетит имеет четкие отличия от других заболеваний пищевого характера: если при анорексии пациент перестает адекватно воспринимать собственное тело, то при компульсивном переедании проблема лишнего веса становится очевидной и нередко является первопричиной обращения к психотерапевту и другим специалистам; больной компульсивным перееданием обычно не стремится избавиться от пищи путем вызова искусственной рвоты, в то время как симптомы булимии характеризуются обязательными очистительными процедурами, отказаться от которых пациент не в силах.

Причины возникновения Нормальная физиологическая потребность — питаться ровно тогда, когда возникает чувство голода. Психологический аспект проблемы Несмотря на то, что физиологические и генетические причины могут быть следствием развития пищевого недуга, центральную роль играет психика. Методы психотерапии при лечении заболевания Правильное решение в борьбе с пищевой зависимостью — обратиться за помощью к психиатру.

В настоящее время для лечения пациентов с компульсивным психогенным перееданием, булимией, анорексией и другими расстройствами пищевого поведения применяются следующие направление психотерапии: CBT — когнитивно-поведенческая терапия; DBT — диалектическо-поведенческая психотерапия; FBT — терапия с привлечением ближайших членов семьи.

Семейная терапия Особым успехом пользуется семейная психологическая терапия, которая была разработана для лечения пациентов с пищевыми расстройствами ведущими специалистами клиники Модсли. Когнитивно-поведенческая терапия Программа нацелена на поиск истинных причин возникновения того или иного пищевого нарушения булимия, анорексия, компульсивное неконтролируемое переедание и др. DBT — диалектическая поведенческая терапия Применение диалектической поведенческой терапии дает положительный эффект в лечении пациентов с компульсивным перееданием.

Возможные осложнения Следует помнить, что несвоевременно начатое лечение нарушения пищевого поведения может негативно сказаться на состоянии здоровья пациента, страдающего от регулярного переедания. Если лечение отсутствует, то велика вероятность развития сопутствующих недугов и прочих осложнений: снижение или повышение артериального давления; агрессивное или апатичное поведение; нарушение метаболизма; ожирение; депрессивное состояние; алкогольная или наркотическая зависимость; заболевания сердечнососудистой системы; диабет второго типа и другие.

Оставьте свой комментарий к статье. Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Помощь при анорексии Нервная анорексия — это психическое заболевание, при котором человек отказывается от еды. Оставить отзыв. Задать вопрос врачу. Обратная связь Написать руководителю клиники. Этот сайт использует cookie и другие технологии, чтобы помочь вам в навигации, а также предоставить лучший пользовательский опыт, анализировать использование наших продуктов и услуг, повысить качество рекламных и маркетинговых активностей.

Ok Политика cookie-файлов.

5 шагов: как избавиться от компульсивного переедания

Тут то же самое. Прежде, чем решать проблему, надо понять, в чём эта проблема состоит. Этот шаг предполагает, что вы чётко определяете, есть ли у вас переедание или нет. Варианта могут быть три: 1. У вас нет компульсивного переедания, но есть другие виды переедания, связанные с другими причинами. У вас в принципе нет проблем с перееданием, а есть неверные знания и убеждения по поводу пищевого поведения. Первый — это повторяющиеся приступы переедания.

Причём под таким приступом подразумевается прием пищи, при котором количество еды значительно выше, чем то, которое бы смогли съесть другие люди за тот же промежуток времени и при тех же самых условиях. И такой приём пищи сопровождается чувством отсутствия контроля. Второй — приступы переедания связаны с тремя или более факторами: — Прием пищи происходит гораздо быстрее, чем обычно. Третий — присутствует выраженное чувство страдания из-за переедания в частности, чувство вины. Четвёртый — переедание проявляется, в среднем, один раз в неделю на протяжении последних трех месяцев.

И пятый — переедание не связано с частыми случаями неприемлемого компенсирующего поведения, как при нервной булимии, а также не встречается только при ней и нервной анорексии. Так же выделяются 4 степени при лечении компульсивного переедания: Низкая: приступа обжорства в неделю. Средняя: приступов в неделю. Высокая: приступов в неделю. Наивысшая: 14 или приступов в неделю. Соответственно, чтобы сказать, что у вас есть такое расстройство как компульсивное переедание, надо, чтобы у вас совпали все 5 критериев.

Если же, например, у вас не совпадает 4-й критерий, то есть, вы переедаете реже, чем 1 раз в неделю, то говорить именно об компульсивном переедании будет пока преждевременно. В частности, вы можете переедать только в определённые периоды времени. Например, когда наступает сильный стресс. А при отсутствии такого стресса ваше пищевое поведение может быть в норме.

Если стресс бывает, условно, пару раз в год и длится в течение месяца, то именно в этот период вы будете переедать. Или же переедание может быть связано с различными физиологическими причинами речь о них пойдёт ниже. Понять, что у вас переедание, но не компульсивное, а другое, довольно просто. Если у вас отсутствует хотя бы один а тем более несколько признаков, обозначенных выше, но при этом случаются моменты употребления большого количества пищи и достаточно сильного дискомфорта после этого — то, скорее всего, у вас переедание другого типа.

И, как правило, это менее серьёзный случай, чем компульсивное переедание. Например, обычно на днях рождения или в гостях вы съедаете по кусочку, максимум — по два, торта.

И на основе этого считаете, что вы переедаете. И пытаетесь что-то с этим сделать. Однако если в целом ваше питание сбалансировано, то эти кусочка торта, которые вы съедаете раз в недели, вообще погоды не сделают и не приведут к набору веса или другим проблемам.

Но вы можете считать, что это много, если, например, у вас есть убеждённость, что для поддержания стройности вообще нельзя есть торты или простые углеводы в целом. А если вы что-то из этого съели, значит, переели. Надо сказать, что стройные люди с нормальным пищевым поведением тоже иногда переедают. То есть, не оказывающего негативного влияния на вес, пищевое поведение, психику. Итак, вы хотя бы предварительно определили, какое переедание имеет место в вашем случае. Чтобы разобраться точнее, с чем именно оно связано, важно сделать 2-й шаг.

Прежде, чем понять, как можно избавиться от компульсивного переедания, важно разобраться, почему человек может переедать в принципе? Вот перечень основных причин. Когда между приёмами пищи у вас проходит более 5 часов, то ваш организм начинает накапливать голод. Одно из последствий этого — замедление обмена веществ.

А ещё одно — это увеличение риска переедания в следующий приём пищи. Например, если вы позавтракали с утра, а потом поели только вечером, через часов, то, скорее всего, вы чисто физиологически не сможете съесть за ужином стандартную порцию. Потому что будет хотеться съесть много. Если вы регулярно накапливаете голод, то можете регулярно переедать. Если вы по каким-то причинам перестали есть макароны, картофель, чёрный хлеб, крупы, то часто это может приводить к обострению тяги к сладкому.

За счёт которого очень легко переесть. Дело в том, что углеводы — это один из макроэлементов так же, как белки, жиры и вода , соответственно, они требуются нам ежедневно и в достаточно большом количестве по сравнению с микроэлементами и витаминами. Организм может получать энергию из простых и из сложных углеводов. Соответственно, если нет сложных, будет сильнее тянуть на простые. Это когда вы едите вполне регулярно и вроде бы разнообразно, но мало.

То есть организму попросту не хватает того количества пищи, который вы съедаете за день. Например, если вы сели на низкокалорийную диету и кушаете ккал в сутки, то рано или поздно у вас может начаться этап переедания. Просто потому, что для организма ккал в сутки — это мало. Наблюдается у женщин чаще всего в течение дней перед менструальным циклом. С началом цикла такая тяга и переедание могут проходить сами собой. Довольно редко, но всё же встречаются сугубо медицинские причины переедания.

Когда у человека имеют место нарушения в деятельности какой-то из систем организма, вследствие чего может существенно возрастать аппетит и случаться переедание. Например, при повышенном уровне гормона кортизола часто повышается аппетит.

А этот гормон в свою очередь вырабатывается корой надпочечников в том числе во время сильного стресса. При гипертериозе может наблюдаться очень высокий аппетит на любую еду , при этом вес человека остаётся в норме или даже снижается за счёт очень высокого обмена веществ.

При некоторых разновидностях инсуломы опухолях поджелудочной железы может наблюдаться высокий аппетит. Кроме того, переедание может быть вызвано органическим поражением некоторых зон головного мозга, отвечающих за пищевое поведение. Однако это далеко не все медицинские причины, которые могут вести к повышению аппетита и перееданию. Если человек голодал или сидел на диете, где требовалось исключить любимые продукты, то потом рано или поздно он срывается и начинает переедать.

Когда съедается всё, что не приколочено, а что приколочено — отрывается и тоже съедается. Они могут быть самые разные. В случаях лечения компульсивного переедания, булимии, анорексии причины нарушений питания почти всегда носят психологический характер. Вот здесь мы собрали 20 психологических причин переедания. Как понять, что вы переедаете именно из-за психологических причин? А бывает и так, что никаких других причин не удаётся выявить. Тогда с очень большой вероятностью можно предположить, что у человека не просто разовые небольшие переедания, а серьёзное нарушение пищевого поведения.

В зависимости от выявленных причин переедания, дальше вы можете составить план самостоятельных действий. Прежде, чем сказать, что конкретно можно сделать в каждом случае, скажем, что делать точно не надо. Вне зависимости от выявленных причин переедания. Такой подход работает очень недолго, а потом человек срывается. А опасность такого подхода в том, что после каждой очередной попытки остановить переедание усилием воли и провала, человек начинает себя корить, хуже к себе относиться.

В долгосрочной перспективе это может существенно снизить самооценку. Во-вторых, не стоит использовать диеты. Когда поначалу человек запрещает себе какие-то любимые продукты, держится, держится, держится.

Но при этом не просто начинает есть, как раньше, а в гораздо больших количествах. Если у вас компульсивное переедание или какой-то другой тип, то само, скорее всего, не пройдёт.

А вот потерянное на ожидание чуда время уже не вернуть. Кроме того, за время ожидания может ухудшиться состояние вашего здоровья и прибавиться вес. Во-первых, и это самое простое, — вам нужно начать есть вовремя. То есть, сделать так, чтобы между вашими приёмами пищи не было промежутков более 4, часов. При этом надо учесть, что разные продукты перевариваются разное время. Поэтому если вы съели на завтрак бутерброд с сыром, то в следующий раз поесть надо будет уже через 1, часа.

Потому что такой завтрак не будет перевариваться 4,5 часа. Во-вторых, если прошло 4, часов с прошлого приёма пищи, а голода вы до сих пор не чувствуете, то всё равно лучше что-то поесть. Дело в том, что чувствительность к ощущениям своего тела, в частности, к сигналу голода — у всех разная. И есть люди, которые могут не ощущать голод 5, 6, 7, 8 и более часов. Однако это не означает, что их организм не нуждался в пищи всё это время.

В-третьих, важно учиться чувствовать голод на ранних этапах. Более слабую степень голода они за голод и не воспринимают.

А зря! Ведь чем сильнее вы накопите голод, тем больший риск переедания создадите. Тогда важно эти самые сложные углеводы постепенно начать включать. Причём речь идёт о ежедневном употреблении этих продуктов, а не о хаотичном.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Компульсивное переедание: ✅ лечение, симптомы и причины компульсивного переедания

Комментариев: 3

  1. olga_prigoda:

    Ум приобретается даже не знаю, когда. Это великая загадка, потому как мозг у всех людей гениален (заключение института изучения мозга) и работает без перерыва

  2. Найдина:

    А почему именно обязательно операция, если можно произвести и лечение, правда неочень приятное, но зато эффективное. Это при помощи сифонной клизмы, когда вам стараються вымыть большенство бактерий и того что скопилось в апендиците, ну а потом уж сморря по вашему состоянию здоровья, если есть в этом потребность, то прописывают антибиотики.

  3. firdaus1953:

    это часто действительно опасно для изготовителя и продавца. наркозависимость.