Как правильно делать массаж живота

Каждому известно, что большие объемы тела могут привести к проблемам со здоровьем. Но все не так страшно, ведь на сегодняшний день есть очень много решений подобных проблем.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Массаж живота для похудения в домашних условиях

Регулярные занятия спортом и здоровая диета приносят отличные результаты по сбросу веса. Если к этой системе добавить еще уход за кожей, тело будет не хуже, чем у голливудских красоток. Прекрасный способ подтяжки и похудения живота — выполнение самомассажа. У процедуры масса достоинств, среди которых эмоциональное расслабление, общее оздоровление организма. Несложная процедура, которую каждый может самостоятельно выполнять в домашних условиях, приносит организму ощутимую пользу. Влияние самомассажа на тело:.

Если у вас дряблые мышцы живота, есть лишний вес, целлюлит или периодически возникают запоры, самомассаж поможет устранить эти проблемы. Показанием для процедуры также является малоподвижный образ жизни, застойные явления в малом тазу, обвисание брюшной стенки.

После 3—4 сеансов объемы талии становятся меньше на 1—3 см число зависит от количества избыточного веса , конечный результат — минус 5—6 см. Во время самомассажа человек воздействует на дерму, соединительную ткань, поверхность мышц. Механические приемы разогревают кожу, усиливают приток крови. В тканях ускоряются процессы метаболизма, происходит их насыщение кислородом и питательными элементами, а продукты полураспада выходят из клеток. От выжимания и щипков жировая прослойка не разрушается, но приемы способствуют повышению газообмена, окислению молочной кислоты, сокращению объема мочевины.

Эти процессы стимулируют сжигание липидов после сеанса. Чтобы сеанс принес максимум пользы, вы должны получать от него удовольствие. Заранее подготовьте массажное или антицеллюлитное масло с приятным запахом, удостоверьтесь, что в ближайшие 20 минут вас никто не будет отвлекать. Для лучшего скольжения рук можно использовать оливковое, кокосовое, миндальное масла.

Ускорят похудение эфирные масла лимона, грейпфрута, фенхеля, пачули. Если вы раньше не делали себе массаж, прислушайтесь к нескольким важным советам. Проводите сеанс по таким правилам:.

Самомассаж для похудения живота и боков начинается с поглаживания. Необходимо принять положение лежа, под колени можно поместить подушку. Руки скользят по коже, выполняя круговые движения. Темп медленный, плавный, без резких движений. Постепенно увеличивайте интенсивность действий. Переходите к растиранию. Если жировых отложений много, можно использовать такие приемы: пиление, пересечение, щипцеподобное растирание.

Следующие этапы самомассажа: разминание, выжимание, похлопывание. При переходе на другой прием и в конце сеанса нужно выполнять поглаживания. На каждый этап отводится 2—3 минуты. Кожа должна быть красной и горячей. Если вам нужно избавиться от жировых отложений на боках, массажные приемы выполняйте по направлению к пупку. Чтобы простимулировать работу желудка, лягте на спину и выполните спиралевидное поглаживание справа налево в области проекции желудка, постепенно увеличивая интенсивность.

Затем произведите веерное растирание в области левого подреберья, непрерывную вибрацию ладонью и потряхивание граблеподобно расставленными пальцами.

Выполняя самомассаж живота, нужно особое внимание уделять правильной технике. От того, насколько умело вы будете производить приемы, зависит результат процедуры. Основные приемы:. Не только салонные процедуры приносят видимый результат. Методик самомассажа живота для похудения много, и каждая заслуживает внимания:.

Вакуумный массаж эффективно борется с подкожным жировым слоем за счет разницы давления воздуха внутри банки и снаружи. В аптеке вам нужно приобрести банки 4—6 см в диаметре. Они бывают силиконовые, резиновые или стеклянные. Выбирайте любые. Этапы процедуры:. Уже после второй процедуры появляются визуальные изменения. Баночный массаж — малоприятная и даже болезненная процедура, но способствует быстрому похудению. Если слишком сильно втянуть кожу, могут образоваться синяки.

Со временем дерма привыкнет к механическому воздействию и станет не такой чувствительной. Еще один плюс — банки стоят недорого и служат долго. Этот прием может использоваться как вспомогательный или основной.

Главная цель пощипывания — разминание жировых отложений и мышц живота. Стимулируя кровоток и разрушая перегородки между скоплениями липидных клеток, щипковый самомассаж запускает процесс похудения. Длительность сеанса составляет минут. Алгоритм процедуры:. Желательно выполнять процедуру дважды в день: утром и вечером.

Первые результаты появятся спустя месяц. Улучшится кровообращение, уменьшится объем талии, укрепятся мышцы пресса, кожа станет более эластичной. Если щипки будут слишком сильными, на теле появятся синяки. Женщины с длинными и острыми ногтями могут травмировать кожу. В некоторых случаях после сеанса обостряются болезни желудка.

Механические действия проводятся только на жировой складке. Нельзя давить на внутренние органы, перебирать большие участки, сильно хлопать по эпидермису. Висцеральный жир с помощью антицеллюлитного массажа не убирается. Технология процедуры:.

Отличный результат наблюдается при сочетании процедуры с баночным и медовым массажем. Уберите из рациона мучные продукты, сладости, жирные блюда, избыток соли, и спустя месяц очертания фигуры изменятся кардинально. Минусы процедуры: дискомфорт, высокая вероятность повреждения капилляров и сосудов. Простую процедуру лучше выполнять утром во время приема душа.

Длительность водного массажа — 5—10 минут. Чередование теплой и прохладной воды усиливает лимфоток, ускоряет кровообращение. Струя воды оказывает мягкое механическое воздействие на эпидермис. Этапы водной процедуры:. После сеанса лучше не выходить на улицу в течение 1 часа. Процедура проводится только на голодный желудок, а лучше после утренней зарядки. Водный самомассаж обеспечивает бодрое утро, заряжает энергией.

Регулярное закаливание тела повышает иммунитет. С непривычки ощущения неприятные, поэтому новичкам лучше практиковать контрастные процедуры в теплое время года.

Методика точечного массажа пришла в европейское общество из азиатских стран. Его выполняли китайские, тайские, японские и тибетские целители для лечения людей. Сейчас приемы из этой методики используются для похудения. Воздействие на биологически активные зоны тела положительно влияет на пищеварительную, выделительную, кровеносную системы. На животе находятся 12 парных и 2 непарных точки.

Самомассаж выполняется в положении лежа с согнутыми ногами. На точки нужно давить подушечкой большого или среднего пальца. Усилие должно быть средним — не слишком слабым и не очень сильным. Вспомогательный материал — теплая масляная смесь, в которую входят эфирные масла апельсина и абрикоса. Длительность самомассажа — 85 минут. Можно уменьшить время за счет сокращения количества приемов. Курс похудения состоит из трех этапов.

Первый: делайте массаж ежедневно в течение 25 дней, затем перерыв 1 неделя. Второй этап: каждый день в течение 14 дней, перерыв — 1 неделя. Третий: 1 раз в 7 дней в течение месяца. Алгоритм массажа:. Для процедуры должен применяться настоящий мед без примесей. Результат виден уже после первого сеанса. Самомассаж живота для похудения с медом — болезненная процедура, после нее на теле могут остаться синяки.

Когда гематомы сойдут, вы увидите, что кожа стала гладкой, упругой. Курс состоит из 10—15 процедур, проводимых через день. Этапы медового массажа:.

Регулярные занятия спортом и здоровая диета приносят отличные результаты по сбросу веса. Если к этой системе добавить еще уход за кожей, тело будет не хуже, чем у голливудских красоток.

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях, видео

Дарим баллов новым членам клуба Mamsy Family! Похудение — задача не из легких, требует регулярной работы над своим телом. Жировые отложения, особенно в области брюшной полости, появляются гораздо быстрее, чем уходят. Как похудеть в домашних условиях с помощью массажа живота? В нашей статье описаны различные методы по уменьшению объема талии.

Профессионалы утверждают: убрать жир с талии и боков можно самостоятельно, воспользовавшись правильной техникой массажа нажатием, разминанием, поглаживанием и др.

Однако нельзя забывать о соблюдении рациональной диеты, иначе избавиться от лишнего веса не удастся. Кроме того, неожиданно пациенты сообщают о снижении хронической мышечной боли, уменьшении вздутия живота, запоров, а также избавлении от гинекологических проблем.

Массаж живота можно делать самой себе, главное — выбрать эффективную методику. Входит в общий комплекс похудения, подходит для быстрого удаления жировых излишков на животе. Щипковый массаж отлично разогревает кожу, уменьшает растяжки; у него минимальное количество противопоказаний. Нужно соблюдать следующую технику:. Для этой техники требуются специальные приспособления — силиконовые или резиновые банки, которые продаются в аптеке.

Они довольно твердые, поэтому после сеанса массажа могут оставаться синяки. При наличии проблем с кровеносными сосудами процедура запрещена. Вакуумный массаж живота является одним из самых эффективных для похудения. Чтобы провести его:. Этот вид массажа не только убирает фартук на животе и способствует снижению веса, но и влияет на пищеварительный тракт, поэтому выполняйте его аккуратно. Используйте любую насадку для душа, создающую плотную струю, которую направляют на живот, бедра, ягодицы.

Эту технику можно применять дома не только для массажа живота, но и избавления от целлюлита на ягодицах и бедрах. Стимулирует пищеварение, улучшает работу внутренних органов. Процедура проста:. Для того чтобы подкорректировать фигуру и сделать плоский животик:. Надеемся, что с помощью наших советов и действенных методов массажа, вы быстро избавитесь от жировой прослойки на животе, обретете здоровье и стройную талию! Французский стиль в одежде Что придает французскому стилю непередаваемое очарование?

Эксперты считают, что его главная изюминка в сочетании элегантности и комфорта. Дева Кассель затмила Монику Беллуччи! Старшей дочери Моники Беллуччи и Венсана Касселя всего 15 лет, а девочка уже пользуется повышенным вниманием общественности, и неспроста. Юную Деву постоянно сравнивают с мамой и пророчат ей большое б. Признаки сахарного диабета у женщин По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 25 лет заболеваемость сахарным диабетом удвоилась.

Поэтому в статье мы поговорим об основных проявлениях диабета 2 типа у женщин. Режутся зубки - как помочь малышу? К полугоду ребенок становится раздражительным и нервным, ведь в это время у него начинают резаться первые зубки. Как пережить непростой период и помочь малышу справиться с неприятными симптомами? Читаем с Детьми: "Аленький цветочек" - часть 1 Приключенческая сказка Аксакова про волшебный Аленький цветочек и его страшного владельца - заколдованного принца в обличии чудовища.

По мотивам сказки Аленький цветочек снято немало мультфильмов. Мамси, спасибо Вам огромное за такие красивые платья!

Сегодня получила новенькое платьице. Боже мой как оно мне понравилось Все что я заказывала на сайте все просто супер! Вещи отличные. Добрый день, Мамси! Спасибо за заказ номер ! Уютное постельное белье дарит нам прекрасные сны! А валеночки для лапочки-дочки просто чудо! Теплые, мягкие! Здравствуйте, Mamsy! Вчера получила первый заказ! Дочке зимний комплект, себе платье! Мне очень понравилось! Качество супер! Размер в точку! И цена радует! Буду заказывать ещё! Только что получила свой большой заказ.

Коробка еле прошла в дверь. Вещи подошли отлично. Мамси, огромное спасибо! Не знаю, что бы я без Вас делала. Вступить в клуб. Введите email. Дата публикации: Преимущества висцеральных манипуляций Профессионалы утверждают: убрать жир с талии и боков можно самостоятельно, воспользовавшись правильной техникой массажа нажатием, разминанием, поглаживанием и др. Плюсы абдоминального массажа: ускоряет кровоток и разгоняет лимфу, что запускает процесс сжигания жира; укрепляет мышцы живота; повышает тонус кожи, устраняя ее провисание; уменьшает выраженность растяжек; улучшает пищеварение и обмен веществ; выводит лишнюю жидкость из тканей; снимает эмоциональное напряжение.

У процедуры есть ряд противопоказаний: беременность; болезни желудочно-кишечного тракта, почек, печени; внутреннее кровотечение; высокая температура; тромбоз. Основные виды и техники массажа для похудения Массаж живота можно делать самой себе, главное — выбрать эффективную методику. Нужно соблюдать следующую технику: Лягте на спину и постарайтесь принять максимально удобное положение. Возьмите пальцами небольшую складку кожи над пупком, чуть потяните, отпустите.

Процедура не должна вызывать дискомфорта. Продолжайте пощипывать кожу, двигаясь по часовой стрелке. Когда пройдет полный круг, переходите на новый. Кожа после массирования живота должна покраснеть. После процедуры осторожно разотрите живот махровым полотенцем или массажной перчаткой.

Баночный Для этой техники требуются специальные приспособления — силиконовые или резиновые банки, которые продаются в аптеке. Чтобы провести его: Примите душ, протрите живот любым антисептиком. Нанесите на область живота тонким слоем массажное масло. Поставьте банки по обеим сторонам от пупка. При помощи вакуума втяните кожу не более чем на ,5 см. Перемещайте банки по кругу, к бокам и обратно.

Снимите баночки, накройтесь одеялом и полежите 15 минут. Водный Этот вид массажа не только убирает фартук на животе и способствует снижению веса, но и влияет на пищеварительный тракт, поэтому выполняйте его аккуратно. Установите комфортную температуру воды не очень горячую, но и не ледяную.

Возьмите душевую насадку так, чтобы струя находилась под прямым углом на уровне солнечного сплетения. Медленно перемещайте струю спиралью по животу, по часовой стрелке.

Рекомендуется менять температуру воды, шаг должен быть небольшим: от 5 до 15 градусов. Медовый Эту технику можно применять дома не только для массажа живота, но и избавления от целлюлита на ягодицах и бедрах. Процедура проста: Разогрейте мед 1 стол. Чередуйте похлопывания и поглаживающие движения в области живота. Продолжительность сеанса — полчаса.

По окончании процедуры примите душ. Мне нравится 1. Тонкая талия. Похожие посты. Оставить комментарий. Екатерина c нами 4 года, 2 месяца, 19 дней , сделано 2 заказа. Феерия страсти! Коллекция товаров для взрослых. Кеды, кроссовки, мокасины и сандалии. Jeffa — Деловая леди.

Как делать массаж живота для похудения: разные техники для здоровья и красоты

Судя по названию, эта часть тела очень важна для человека. Действительно, здесь располагаются структуры, без которых немыслимо нормальное функционирование нашего организма. Здесь зарождается и развивается новая жизнь. Здесь, согласно восточной философии, словно на дне сосуда, собирается энергия Земли, дающая женщинам безумную привлекательность и силу. В то же время анатомические и физиологические особенности делают эту область очень уязвимой.

Массаж живота становится простым, доступным средством, способным восстановить здоровье и красоту тела. Внутренние органы области живота защищены только брюшной стенкой. Такая особенность делает процедуру массажа очень специфичной и сложной. Несмотря на это, ее рекомендуют даже грудничкам, чтобы откорректировать работу несовершенных систем детского организма, улучшить перистальтику кишечника, облегчить отхождение газиков, избавить от коликов, вздутия или запора.

Китай, Япония, Индия, Египет, Греция, даже Древняя Русь — все эти страны по праву считаются родиной популярных до сих пор техник массажа живота. Появившиеся в разное время, впитавшие в себя культуру и традиции разных народов, эти методики существенно отличаются друг от друга. Но все они имеют право на существование, так как призваны нести человеку здоровье и красоту.

Этот вид массажа широко используется в комплексной терапии заболеваний пищеварительного тракта как средство, предупреждающее образование спаек и застоев после травм или хирургических вмешательств на органах брюшной полости, а также как способ избавиться от жировых отложений и откорректировать осанку.

Фото: маслянный массаж брюшной полости Разминание — захватывают, оттягивают, смещают и сжимают прямые и косые мышцы живота. На передней брюшной стенке выполняют накатывание, формируя и прогоняя снизу вверх кожную складку. Вибрация — тканям придают непрерывные мелкие колебательные движения подушечками пальцев пунктирование , ребром ладони рубка или всей ладонной поверхностью похлопывание.

Первые сеансы не должны быть долгими: достаточно 10 минут для взрослых и 3 минут для детей. Но постепенно время и интенсивность воздействия увеличивают, доводя до получаса. При наличии показаний специалист дополняет классическую схему массажем внутренних органов: желудка, тонкого и толстого кишечника, печени, желчного пузыря. Эта методика используется для борьбы с жировыми отложениями в области живота, нормализации мышечного тонуса, улучшения контуров тела и рельефа покровов.

Щипки — особый способ разминания глубоколежащих тканей, выполняемый большим и указательным пальцами. В ответ на такое интенсивное воздействие к проблемной зоне приливает кровь, улучшая питание тканей, активно снабжая их кислородом, разрушая подкожную клетчатку, стимулируя регенерацию клеток. За месяц талия гарантированно уменьшается в объеме на сантиметров. Делают этот массаж дважды в день: утром и вечером, на голодный желудок.

Техника настолько проста, что выполнить ее сможет каждый. Каждое движение повторяют раз. Покраснение кожи укажет на то, что процедура выполняется правильно. В конце сеанса рекомендуется слегка погладить живот по часовой стрелке. Подробнее о методике расскажет обучающее видео.

Некорректное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, гормональные сбои неизбежно приводят к нарушению обменных процессов. Токсины, яды, жидкость скапливаются в жировой ткани, вызывая отек и кислородное голодание. Так появляется целлюлит, который считается женской проблемой и только изредка развивается у мужчин. Массаж становится тем эффективным средством, которое срабатывает, когда физические нагрузки и жесткие диеты оказываются бессильны. Жиросжигающие кремы или добавки в виде эфирных масел кипариса, можжевельника, апельсина, лимона значительно усиливают его действие.

Опытные массажисты знают, что действовать на жировую ткань лучше опосредованно, через активизацию кровообращения и лимфотока. Прямая, слишком интенсивная проработка чревата образованием гематом, отеков, рубцов или болезненным защемлением нервов. Первые заметные результаты появятся не раньше, чем через неделю после начала процедур. Массаж противопоказан при миоме, эндометриозе, маточных кровотечениях, тянущих болях внизу живота.

Эту методику массажа в восточной медицине практикуют уже более лет. Во время процедуры воздействуют на точки, являющиеся проекцией внутренних органов и связанные с ними особыми каналами — меридианами, по которым движется жизненная энергия Ци. В области живота таких зон около Правильно найденная точка отзовется болью, онемением, пульсацией. На нее наносят небольшое количество масла или геля и массируют по определенным правилам:. Курс, состоящий из процедур не только подтянет ваш животик, сделав кожу гладкой, но и наладит работу рефлекторных органов, усилит иммунную защиту, улучшит настроение.

Эта практика зародилась еще в Древней Руси, поэтому часто называется старославянской: знахари и целители считали живот главной частью тела человека и многие заболевания лечили, продавливая и разминая его руками. Наш современник, известный мануальный терапевт Александр Огулов, дал старорусской висцеральной технике массажа новую жизнь, систематизировав накопленные знания и подведя под них научную основу. Во время процедуры массажист пальпирует органы брюшной полости, отмечая на индивидуальной карте пациента любое отклонение от нормы: смещение, уплотнение, спазм, чрезмерную болезненность.

Затем, нажимая под определенным углом на переднюю стенку живота, разминая или сдвигая глубокие слои, последовательно воздействует на каждую из расположенных здесь структур:. В результате корректируется положение внутренних органов, активизируется их работа, налаживаются пищеварение, кровообращение, лимфоток, обменные процессы, устраняются застойные явления, спазмы, отеки, освобождаются зажатые нервные волокна, купируются болевые ощущения.

Особую эффективность процедуры отмечают при патологиях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, остеохондрозе, холецистите, панкреатите, сахарном диабете, опущении матки. Восточные врачеватели считают его самым действенным оружием против трех факторов, вызывающих болезни и преждевременное старение: грязной жидкости, грязной энергии Ци и застоявшихся остатков кала.

По мнению массажистов, область брюшины реагирует на любые неполадки в теле человека образованием болезненных узелков. Когда они уйдут, исчезнут проблемы со здоровьем. Для проведения этой процедуры не потребуется никаких специальных навыков. Выполнять ее можно дома самостоятельно, принимая ванну или моясь в душе:. Такое массирование можно делать даже маленькому ребенку, поскольку оно не только обеспечивает красоту и помогает похудеть, но и налаживает работу желудка и кишечника, приносит бодрость и заряд энергии.

Для лучшего эффекта процедуру желательно совместить с занятиями спортом, йогой, дыхательной гимнастикой. Массаж поддерживает работу этой очистительной системы, заставляя лимфу быстрее бежать по сосудам, выводя застоявшуюся межклеточную жидкость, обновляя клетки живота и талии.

Несмотря на свою значимость, процедура очень проста:. После процедуры стоит воздержаться от еды и питья хотя бы пару часов. Иначе жировые клетки начнут восполнять утраченную жидкость, причем с большим запасом, и резко увеличатся в объеме. Техника практически не имеет противопоказаний и полезна для всех.

Выполняя ее раза в день в течение месяца, вы заметите, что ушли бока, обновилась кожа, живот стал плоским и подтянутым, здоровье укрепилось, а самочувствие значительно улучшилось. В первые три месяца беременности массировать живот строго запрещено.

Любое воздействие на женский организм на раннем сроке может нанести вред плоду, привести к различным осложнениям, а в некоторых случаях даже к выкидышу. Исключение составляет только легкий самомассаж. Нежное поглаживание и потирание растущего животика расслабляет мышцы, снимает спазмы, улучшает перистальтику кишечника, устраняет приступы тошноты, предупреждает появление растяжек.

Кроме того, это прекрасный способ общения с еще не родившимся ребенком: прикосновения маминых рук успокаивают малыша, дарят ему ощущение полной защищенности. На более поздних сроках допустимо легкое растирание, но только при острой необходимости, с разрешения врача. Массирование живота — процедура, которая требует точных знаний и большой осторожности. Опасаясь навредить здоровью, многие из нас предпочитают обращаться за помощью к квалифицированным массажистам.

Но некоторые виды массажа просты и доступны для проведения даже в домашних условиях. Манипуляции обычно выполняют утром, до завтрака. Специальной щеткой с натуральной щетиной массируют сухую кожу живота по часовой стрелке. Результат не заставит себя ждать. Начинают с 3-минутного воздействия, постепенно увеличивая время сеанса.

Интенсивность растирания регулируют индивидуально, исходя их чувствительности кожи и состояния здоровья. После процедуры рекомендуется отдохнуть минут, затем принять теплый душ и нанести увлажняющее масло. Этот массаж помогает бороться с жировыми складками, устраняет признаки целлюлита, улучшает состояние кожи, оказывает рефлекторное действие на работу внутренних органов.

В качестве основной преобразующей силы используют вакуум — разреженную среду с давлением намного ниже атмосферного. Создают его при помощи массажных банок. Из-за резкого прилива крови живот краснеет. При наличии застойных явлений могут появиться отеки и синяки. Неприятные симптомы не опасны для здоровья и обратимы. После 10 минут массажа излишки масла рекомендуют смыть теплой водой, на кожу нанести антицеллюлитный крем, обернуть живот пленкой и спокойно полежать полчаса.

Такие сеансы рекомендуют повторять через день в течение 2 месяцев. Облегчают выполнение процедуры массажа живота и многочисленные массажеры. Разные по конструкции и принципу действия, все они предназначаются для похудения, активного сжигания жиров в области живота, расслабления и укрепления мышц передней брюшной стенки, рефлекторной терапии внутренних органов.

Различают следующие типы приспособлений:. Конечно, они менее эффективны, чем электрические приборы, зато просты в использовании и недороги. Приобретайте массажеры только в специализированных магазинах медицинской техники, предварительно проконсультировавшись с врачом и проверив наличие Сертификата Соответствия.

Напомним лишь самые важные правила проведения медового массажа:. После процедуры следует удалить остатки продукта теплой водой, нанести успокаивающий крем, а потом полежать минут , пока не успокоятся растревоженные ткани. Наши предки не зря считали массаж даром богов, наделяя его сверхъестественной силой. Эта незамысловатая на первый взгляд, древняя процедура оказалась удивительно разноплановой и гибкой, сумела подстроиться под потребности современного человека, сохранив при этом свою первозданность, безопасность, доступность и простоту.

Ваш адрес email не будет опубликован. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Skip to content. Содержание 1 Когда назначают процедуру 2 Виды массажа 2.

Дарим баллов новым членам клуба Mamsy Family! Похудение — задача не из легких, требует регулярной работы над своим телом.

Массаж живота – ваш выбор в пользу красоты и здоровья

Проблема быстрого и эффективного похудения является одной из самых распространенных. Далеко не все могут справиться со сложными диетами или физическими нагрузками. Однако не стоит забывать, что существуют и другие способы похудеть. Массаж уже давно хорошо зарекомендовал и активно используется для уменьшения жировых отложений, а также для лечения целлюлита. Эта процедура оказывает благотворное влияние на весь организм в целом и на отдельные участки тела в частности.

Но можно ли похудеть в области живота только благодаря массажу? И нужно ли для этого пользоваться услугами массажиста или можно обойтись своими силами? В стремлении обладать великолепной фигурой, женщины прибегают к самым различным методам похудения: изнуряют себя строгими диетами, ежедневно посещают спортзал.

И это дает свои результаты. Прекрасно худеет лицо, подтягивается грудь. И только живот почему-то не уходит. Живот является зоной, которая поддается похудению сложнее всего. Зачастую похудеть в этой области мечтают многие женщины. Сжигать жировые отложения помогают не только диеты и физические упражнения, но и массаж живота в домашних условиях. Чтобы понять, чем продиктована эффективность мануальной терапии, давайте рассмотрим, как влияет эта процедура на организм:.

Помните, что результат достигается только при регулярных процедурах. Делайте массаж ежедневно, при этом длительность курса должна составлять от двух недель до двух месяцев в зависимости от выбранной техники.

Для улучшения эффекта, а также для облегчения скольжения рук можно использовать специальные гели, кремы или масла для массажа. В зависимости от их состава они могут способствовать сжиганию жира, увлажнению и питанию кожи, уменьшению растяжек и целлюлита. Массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа. Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие.

Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры — внутренние органы не защищены костным скелетом. Поэтому делать все это необходимо предельно аккуратно соблюдая общие правила для массажа:. Перед началом массажа кожу нужно тщательно очистить кожу и обычного похода в душ обычно недостаточно. Чтобы правильно разогреться, нужно также воспользоваться сухим растиранием.

Для этого применяется специальная щетка, она может быть изготовлена из синтетической или натуральной щетины.

Кожу необходимо массировать круговыми движениями по часовой стрелке. Сухое растирание рекомендуется проводить перед походом в душ. При проведении такой процедуры улучшается кровоток, кожа очищается от омертвевших клеток. Если у вас нет возможности использовать сухое растирание, можно воспользоваться хорошим скрабом для похудения. Существует множество видов массажа, которые можно проводить самостоятельно в домашних условиях. У них у всех есть свои достоинства и недостатки. Вы можете выбрать тот, который лучше всего подойдет именно вам.

Некоторые разновидности такого массажа проводятся в положении стоя, мышцы пресса должны быть максимально напряжены, чтобы не затронуть внутренние органы.

Целью массажа для живота является восстановление нормальной микроциркуляции кожных и подкожных тканей и улучшение работы дренажной системы организма с продолжительным эффектом. Для усиления эффекта от массажа при некоторых видах используются кремы и сыворотки, содержащие активные вещества кофеин, экстракты конского каштана, плюща, морских водорослей и др. С помощью массажа живота также удается улучшить процесс всасывания полезных веществ в кровь из просвета кишки, снизить накопление жира в проблемных местах, стимулировать переваривание съеденной пищи.

Представленные процедуры полезны любому человеку, не зависимо от того, имеются ли у него проблемы с животом и талией или нет. Такой массаж основывается на слабых и ощутимых щипках кожи. Он может быть как основой процедуры, так и подготовкой к другому воздействию.

Основная цель его проведения — разминание жировых отложений и мышц живота, что крайне благотворно влияет на его физическую форму. С помощью липолитических масел к телу присасывают специальные силиконовые банки, продающиеся в аптеках, которыми совершает энергичные круговые движения в проблемных местах.

Такой вид массажа помогает справиться с отеками, а также усиливает работу дренажной системы организма. Перед тем, как проводить баночный массаж, требуется заблаговременно старательно очистить кожный покров, можно для этого использовать даже раствор спиртовой. После этого следует на кожу нанести массажное масло.

Точечный массаж является отличным дополнением к классическому массажу, привычным диетам и физическим нагрузкам. Воздействуя на биологически активные точки в теле человека, можно улучшить обмен веществ, притупить чувство голода и избавиться от лишних килограммов — при оказании давления на активные точки тела, мозг получает определенные типы сигналов, а взамен он посылает другие типы сигналов, которые способствуют похудению. Проводить точечный массаж для похудения следует указательным пальцем, делая легкие круговые движения в течение одной минуты.

Считается, что самая чувствительная точка в теле человека находится под мочкой ушной раковины. Нажатие на нее снижает аппетит, поэтому для насыщения вам потребуется меньшее количество пищи. Этот массаж способен придать тонус, зарядить энергией и взбодрить.

А вдобавок кожа станет еще более гладкой, а фигура — гораздо стройней. Вскоре вы заметите это. Водный массаж способствует нормализации процесса пищеварения и поднятии тонуса. При этом рекомендуется применять именно прохладную воду. Струю из душа требуется устремить на зону живота и перемещать ее по часовой стрелке. Одновременно иногда попробуйте менять силу напора. Подобный контраст, несомненно, окажет благоприятное воздействие. Вы должны для себя установить наиболее приемлемую температуру воды и силу струи.

Одним из популярных видов антицеллюлитного массажа живота является медовый массаж. Его большое преимущество заключается в том, что он обеспечивает эффект сауны, а значит довольно эффективно выводит лишнюю жидкость и сжигает жир.

Кроме того, кожа после такого массажа становится заметно более гладкой и мягкой. Вещества, которые содержатся в меде, активно питают кожу, позволяют продлить её молодость. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Это очень важно! Медовый массаж проводится не каждый день, а именно через день! Мёд берется только натуральный, можно цветочный, липовый или любой другой, главное без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мёд можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.

Из расчёта — 1 столовая ложка мёда на 10 капель масла или смеси масел, этого количество будет достаточно для массажа живота. Если вы делаете массаж бёдер и ягодиц, достаточно 2 столовых ложек мёда и 20 капель эфирных масел.

После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только в течение первых сеансов, далее кожа привыкает, и массаж проходит гораздо легче. Поэтому нет смысла истязать себя сильными хлопками. Чтобы обеспечить себе быстрое похудение, массаж можно использовать как дополнение к физическим упражнениям.

Его проводят после нагрузки, что позволяет хорошо расслабить и успокоить мышцы и всё тело. Поэтому массаж может использоваться как самостоятельно, так и в совокупности с другими методами. Помимо этого существует специальный комплекс упражнений для похудения живота. Skip to content. Похожие публикации: Ультразвуковая безоперационная липосакция: что это такое?

Что поможет быстро похудеть в домашних условиях в бедрах и животе? Как похудеть при помощи пилатеса. Предыдущая запись: Татьяна Малахова: авторский метод как сбросить вес Следующая запись: Как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Как делать массаж живота - видео | Фото пошагово

Каждому известно, что большие объемы тела могут привести к проблемам со здоровьем. Но все не так страшно, ведь на сегодняшний день есть очень много решений подобных проблем. Например, стать стройнее и уменьшить талию помогает самомассаж живота. Этот метод чаще всего рекомендуется людям, желающим расстаться с лишними сантиметрами. О том, как делать массаж живота для похудения, читайте далее. Самомассаж очень полезен для организма, к тому же, эта процедура настолько проста, что каждый сможет провести ее дома.

Самомассаж борется с множеством проблем, начиная от целлюлита и лишнего веса и заканчивая запорами. Массаж не только убирает ненужные объемы тела, но и помогает бороться с некоторыми заболеваниями, связанными с органами малого таза, например, с застоем крови.

Медово-горчичное обертывание — одно из самых эффективных средств для похудения. Энзимный пилинг для тела — залог чистоты и здоровья вашей кожи.

Мезотерапия от целлюлита: суть процедуры, показания, стоимость. Достаточно всего сеансов, чтобы заметить изменения. Они зависят от количества избыточного веса, но, в основном, талия становится меньше на 1—3 см. Пройдя весь курс, можно избавиться от см. При самомассаже происходит воздействие на дерму, соединительную ткань и поверхность мышц.

Движения разогревают кожу, усиливается приток крови. Ткани насыщаются кислородом, питательными веществами, обменные процессы в них проходят быстрее, а из клеток выводятся шлаки и токсины. Массаж включает в себя различные приемы, например, выжимания и щипки. Они не растапливают жир, но повышают газообмен, благодаря им окисляется молочная кислота, уменьшается объем мочевины.

С помощью этих процессов происходит сжигание липидов. Важно знать, как правильно делать массаж живота для похудения, чтобы не навредить здоровью. Самомассаж эффективен, он избавляет от некоторых проблем со здоровьем, но есть и такие, при наличии которых можно подвергнуть организм опасности, используя массаж.

Если в недавнее время были проведены операции, кесарево сечение или аборт, также не рекомендуется делать массаж, следует переждать два месяца.

При проведении процедуры лучше не касаться родинок и бородавок. Существует несколько техник самомассажа. Выбрать одну из них и научиться тому, как делать массаж живота для похудения самостоятельно дома с нуля, можно, учитывая собственные предпочтения и противопоказания. Процедура массажа проводится для того, чтобы произошел приток крови к проблемному участку. Благодаря использованию щипкового метода, запускаются обменные процессы, за счет чего повышается тонус кожи, улучшается внешний вид и разбивается жировой слой.

Из-за этих качеств чаще всего выбирают именно щипковый массаж. Обычно перед процедурой наносится масло или питательный крем. Проводить массаж можно как в лежачем положении, так и сидя или стоя. Первым делом нужно разогреть поверхность кожи легкими поглаживающими движениями. Это нужно, чтобы предотвратить появления синяков от дальнейших приемов.

Далее нужно ухватить кожу вместе с жировым слоем. При этом большой палец должен держать складку с одной стороны, остальные — с другой. Делаем сжимающее движение, словно выдавливая жир. Повторяя движения, нужно двигаться от пупка по часовой стрелке. После прохождения каждого круга, следует увеличивать радиус и глубину воздействия. Кроме легкого покалывания, при процедуре боль особо не ощущается, также может быть небольшое покраснение. Уделяя всего лишь 10—15 минут каждый день, через месяц вы сможете увидеть заметный результат.

Если для прошлой процедура не нужен был инвентарь, то для данного метода понадобятся специальные банки. Однако найти их легко: на рынке представлен огромный ассортимент. Существуют стеклянные, силиконовые, резиновые, пластиковые банки, а также с насосом и без него. Нужный вариант выбирается исходя их особенностей организма и собственных предпочтений. Для выполнения техники нужны две средние баночки размером меньше 5 см. Лежа на спине, необходимо разместить банки на проблемном участке так, чтобы в них всосалась кожа, примерно на 1,5 см.

В завершение нужно накрыть участок, на котором была проведена процедура, полотенцем и дать коже отдохнуть. В момент всасывания кожи под банкой образуется вакуум. Он оказывает воздействие на дерму, нервные клетки и кровеносные сосуды, благодаря чему улучшается приток крови. Из-за него появляются покраснения, ведь одновременно с этим поступает кислород и питательные вещества.

Тонус кожи при использовании банок повышается, укрепляя соединительную ткань, благодаря чему устраняются обвислые участки. К сожалению, с непривычки при проведении сеанса может ощущаться боль.

Но после нескольких процедур будет менее больно, синяков станет меньше. Тибетские монахи, зная о том, что в брюшной полости находятся жизненно важные органы, на которые нежелательно оказывать воздействие, придумали несложную технику.

Для ее выполнения требуется мед. Этот продукт имеет удивительные свойства: он легко усваивается организмом и впитывается в кровь не только при употреблении внутрь, но и через поры. При этом мед оказывает оздоровительное влияние. Медовый самомассаж — самый доступный, причем и самый эффективный способ избавления от лишних сантиметров.

Нужно разогреть кожу для раскрытия пор. Делать это рекомендуется, принимая горячую ванну или душ. Начать массировать живот круговыми, зигзагообразными и прямолинейными движениями, но не растягивать. Плотно прижать ладонь к коже, после чего резко оторвать руку от живота.

Таким образом следует обработать проблемный участок до покраснения. В конце процедуры нужно смыть мед теплой водой. После этого слегка впитать воду полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Запрещается применение медового массажа в бане или сауне, так как это может привести к образованию множества кровоподтеков. Рекомендуется не скупиться и выбирать более качественный мед, так как от этого зависит результат. Не стоит брать слишком засахаренный, так как он не сможет достаточно проникнуть в кожу, и пользы не будет.

Сделать такой массаж дома совсем не составит труда, ведь для этого нужен лишь душ и специальная насадка. Такой массаж сможет сделать любой человек, даже тот, кто ни разу не имел дело с массажем. Результат даже превысит ваши ожидания. Под воздействием водного напора кожа приходит в тонус, подтягивается; улучшается кровообращение, лимфоток.

Кроме того, контрастный душ бодрит и, самое главное, избавляет от лишних сантиметров. Категорически нельзя пить алкогольные напитки и употреблять тяжелую пищу до процедуры. Выберите удачное время. Лучше не делать самомассаж сразу после еды, оптимальный вариант — провести процедуру за 1 час до приема пищи или через 2 часа после него.

Движения выполняются по часовой стрелке. Это связано с тем, что в том же направлении проходит ветвь толстого кишечника. От механических действий не должно возникать болевых ощущений. От интенсивности некоторых движений, например, пощипываний или растираний, зависит результат, но делать их так, чтобы оставались синяки, все-таки не надо. Желательно выполнять самомассаж при опорожненном кишечнике. Благодаря этому будет происходить воздействие на заднюю и на переднюю стенку кишечника.

Перед сеансом примите горячий душ для разогрева тела. Также для лучшего эффекта стоит нанести скраб. Нанесите на живот масло. Можно нанести жирный крем или присыпку. Они будут способствовать лучшему скольжению рук. Периодичность процедур зависит от того, насколько интенсивен массаж.

Процедуру можно проводить каждый день в течение получаса, если воздействие при этом будет мягким и щадящим. Жесткий самомассаж баночный, медовый не нужно выполнять дольше 20 минут, так как от продолжительного воздействия могут остаться следы.

Сеансы проводятся через дня. Помимо техник самомассажа живота для похудения, которые можно проводить в домашних условиях, также существуют профессиональные методы.

Они также используются для похудения, но выполняются специалистами. Лимфодренажный — выводит из организма лишнюю влагу, шлаки и токсичные вещества, а также холестерин.

Его отличие в том, что выполняется он посредством мелких растираний по ходу тока лимфы к лимфатическим узлам. Липомоделирующий — является самым используемым и рекомендуемым видом массажа.

Приводит к выработке коллагена и эластина в увеличенных объемах, сжиганию лишнего жира, восстановлению обменных процессов и т.

Процедура проходит с помощью поглаживаний, разминаний и растираний. Точечный — помогает активировать биохимические процессы в организме, способствует сжиганию жирового слоя, а также стимулирует приток крови.

Самый эффективный массаж для похудения живота

Довольно часто при похудении девушки наблюдают такую картину: худеет лицо, ноги, подтягивается грудь и только живот не уходит. Дело в том, что в области талии находятся жировые отложения, необходимые женскому организму, поэтому он так неохотно расстается с ними. Ускорить процесс похудения в районе талии в домашних условиях позволит массаж живота.

Влияние массажа на жировые отложения. Технология массажа. Классический массаж живота для похудения. Баночный массаж живота для похудения. Массаж живота щипковым методом. Водный массаж живота в душе.

Медовый метод массажа живота. Китайский массаж живота для похудения. Регулярное выполнение дома массажа живота для похудения дает заметный эффект: кожа в области талии становится упругой и гладкой, исчезают растяжки. Плотный жир становится мягким и постепенно сходит.

Правильный массаж влияет на организм следующим образом:. Существует множество разновидностей массажа:. Правила выполнения массажа:. Массаж проходит в 4 этапа. Весь сеанс займет минут, каждый прием выполняется раз. Этот метод массажа еще называют висцеральным.

Отзывы о нем самые положительные. Вам понадобятся силиконовые банки и масло для массажа. Оно может быть антицеллюлитным, но подойдет и любое растительное, наносите его чуть больше, чем при обыкновенном массаже. Можно применять и антицеллюлитный крем, который можно сделать самостоятельно. Займите горизонтальное положение.

Очистите поверхность живота, используя лосьон или спиртовой раствор. Нанесите на кожу массажное масло или крем. Закрепите силиконовые банки на животе. Для этого баночку сверху немного сожмите, придавливая края к коже, и отпустите. Внутрь должно попасть не больше 1,5 см кожи. Начинайте перемещать банки по области талии, рисуя восьмерки или узоры, скользя баночкой по поверхности кожи минут. После массажа накройте живот полотенцем и одеялом, полежите еще минут После чего можно убирать банки.

Если вы страдаете от варикоза, то данный массаж вам противопоказан. Основной целью щипкового массажа является разминание жировых отложений на животе, а также усиление кровообращения в этой области. Процедура отлично устраняет застойные явления, борется с целлюлитом и растяжками.

Ложитесь на спину и максимально расслабьтесь. Нанесите на поверхность живота выбранное массажное масло или антицеллюлитный крем. Кончиками пальцев поднимите жировую складку и, двигаясь по часовой стрелке по всей области талии, начинайте медленно перебирать кожу, пощипывая живот.

Не забывайте заходить на бока. После первого круга немного усильте нажим. С каждым новым витком энергичнее пощипывайте кожу. После процедуры она должна быть покрасневшей, но без синяков.

Кожа не должна болеть! По завершении мероприятия разотрите поверхность махровым полотенцем. Процедура должна выполняться минут. Это простая процедура, дающая прекрасные результаты. Используйте для нее обычный душ.

Водный массаж эффективно воздействует на жировые ткани, обеспечивает коже упругость и гладкость. Помимо этого, он заряжает энергией, бодрит и стимулирует функционирование ЖКТ. Правильно массаж живота выполняется следующим образом. Направьте струю душа на живот. Поводите ей по поверхности кожи. Время от времени меняйте температуру воды и напор струи. Начинайте с прохладной воды и переходите к теплой. На первых порах желательно соблюдать разность температур в 5 градусов. Не забудьте обработать талию с боков.

Длительность всей процедуры должна составлять минут. Медовый метод — один из самых приятных способов получения тонкой талии. Но для данной процедуры массажа должен использоваться только настоящий мед. Этот уникальный продукт прекрасно выводит из организма токсины, шлаки. Массаж обеспечивает расщепление жира, при этом кожа обретает гладкость и упругость. Возьмите 2 ч. Добавьте к нему 10 капель эфирного масла. Можно использовать:. Тщательно размешайте и полученный состав нанесите на ладони.

Начинайте похлопывать кожу в области талии. Такой массаж живота продолжается минут. За это время мед преобразуется в густую вязкую массу. Это позволит во время похлопывания ладонями по коже создавать на ней вакуумный эффект. По завершению процедуры вымойте живот теплой водой. Медовый массаж живота с целью похудения рекомендуется повторять через день. Курс состоит из процедур. Эта уникальная китайская методика в своей основе несет традиционные приемы индийской медицины и урок восточного массажа.

Благодаря такому симбиозу китайский массаж позволяет эффективно бороться с лишними сантиметрами на животе. Техника выполнения китайского массажа для похудения в домашних условиях несложна, для нее нужно придерживаться следующих правил:.

Созвездие красоты subscribers. Содержание статьи: 1. Влияние массажа на жировые отложения 2. Технология массажа 3. Классический массаж живота для похудения 4. Баночный массаж живота для похудения 5. Массаж живота щипковым методом 6. Водный массаж живота в душе 7. Медовый метод массажа живота 8.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: МАССАЖ ЖИВОТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Massage belly slimming

Комментариев: 3

  1. Георгий:

    Полностью согласна с Вами Tatyana, вот уже семь лет сама постель, сама посуду, сама мусор, в ответ улыбки и “я же тебя люблю”….

  2. lida:

    ) В положении стоя запрокиньте голову назад и направьте взгляд в потолок. 2) Сомкните губы, словно вы хотите дотронуться ими до потолка. 3) Удерживайте губы в таком положении 5 минут. 4) Расслабьте губы и верните голову в нейтральное положение. 5) Повторите 15 раз.

  3. okskrug:

    ********************************************